Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Чай, кофе, баррикады

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: факты и наблюдения (список заголовков)
19:45 

6 способов приосаниться на фоне моды

If you're not angry, you're not paying attention
Лично я считаю, что в стремлении выделиться или даже выебнуться нет ничего предосудительного. Мне не хотелось бы жить в офисном лагере или пионерском офисе, где все причёсаны под одну гребёнку и маршируют по струнке. Меня манит мир, полный разнообразия, смеха и ярких красок.
Однако не всякий гражданин, желающий выделиться, обогащает мир новыми оттенками. Некоторые харкают чёрно-белыми брызгами, распространяют духоту и просто понижают IQ планеты.
Хотите смачно плюхнуться в лужу так, чтобы все оборачивались на звук? Вот вам несколько беспроигрышных рецептов.

читать дальше

…И только я парю красивая над пучиной абсурда! :gigi: Ну да, в процессе написания поста я осознала, что сама повинна в некоторых грешках, – но останавливаться было поздно.
И да, я знаю, что в первичном бульоне трилобиты не плавали. Просто моё воображение не смогло обречь ретроградские мозги на миллиарды лет одиночества. Видимо, оно добрее, чем я.

@музыка: Ор Терентия

@настроение: Перекрыто широким спектром мерзопакостных физических ощущений

@темы: Факты и наблюдения, Не срача ради, Люди...шки, Двухминутка ненависти

07:42 

Как снять с себя КамАЗ?

If you're not angry, you're not paying attention
Меня опять снедает уныние на тему денег, которых не будет ещё несколько лет, и жизни, которой, может быть, вообще не будет. Настроение – послать всё к чёрту, завалиться в кровать и целый день ковыряться в говне инстаграмных рекомендациях. Отличный способ избежать выбора между долгом и желаниями – оставить без завтрака, обеда и ужина обе враждующие стороны.
Между тем, объективно всё идёт хорошо. За последнее время у меня накопилась просто куча новостей, достижений и озарений, о которых я перманентно не успеваю рассказать. Надо, наверное, делать посты покороче и стараться в каждом осветить что-то одно, а не всё сразу – и не со всех возможных сторон, а с той, которая мне ближе в данный момент.

Сегодня наконец-то расскажу про утреннюю зарядку. Технически она у меня бывает и дневной, и вечерней, и даже ночной (смотря в какое время мне удаётся продрать глаза), но суть не в этом. Суть в том, что мне удаётся делать её уже почти полтора месяца.
Все мои прошлые начинания в околоспортивной сфере показали, что резкость и максимализм к долговечным изменениям не приводят. На волне фанатизма можно сделать многое – но она очень быстро спадает, если я не вижу прогресса, соизмеримого с затраченными усилиями. В подвалах моей головы сидит неубиваемая вера в линейную связь между этими показателями. Я тот самый человек, который, выполнив сложное упражнение для пресса, сразу бежит к зеркалу – проверять, что изменилось. :gigi::facepalm: Чем больше я выкладываюсь, тем больше демотивирует отсутствие результата.
В этот раз я решила зайти с другой стороны: начать не с программы-максимум, а с программы-минимум (что вообще-то чертовски логично). Большую часть времени я хаотично прыгаю, сатанея от нулей, чьи раззявленные рты плюются в меня из всех жизненных сфер. Любые советы из серии «сосредоточься сперва на чём-то одном, а остальное отложи» вызывают истерический протест. Я ничего не хочу упускать, ничем не готова жертвовать – никогда, ни за что, ни на какой срок. Но есть и более приемлемый подход: установить для каждой сферы какой-то первоначальный минимум. Минимум физической нагрузки, минимум денег, минимум общения, минимум творчества и так далее – по одному кирпичику на каждый заброшенный пустырь. Потом можно обойти их по второму кругу, потом по третьему. Вот тогда, наверное, не будет ни перекосов, ни простоев, ни желания лечь на пол и сдохнуть. Есть в этой идее что-то непривычно здравое и умиротворяющее.
Следуя этой логике, я стараюсь себя не насиловать и не перегружать. Прошлым летом я заставляла себя заниматься first thing in the morning, несмотря на то, что после пробуждения моя голова похожа на чугунный шар с манной кашей внутри. Сейчас я начинаю утро с привычного лекарства – чая; иногда выпиваю перед зарядкой полчашечки, а иногда всю целиком, да ещё и с едой. Не комильфо? Да, но необходимость махать руками и ногами сразу после подъёма вообще отбивает желание вылезать из кровати. Чем строже условия, тем больше находится поводов забить на всю затею. А так я занимаюсь – не идеально, но зато стабильно, почти без пропусков. Смею думать, что эти неидеальные 20-30 минут в день дают больше, чем неделя бешеной нагрузки по всем правилам раз в полгода.
Правда, на моей физической форме это никак не отражается – но этого я в данном случае и не жду. У меня сейчас вообще иная цель: сделать физическую активность неотъемлемой частью повседневной жизни. Наращивать её количество и эффективность я буду следующим этапом (как — пока не придумала).

К сожалению, никакие поблажки не избавляют меня от лени. Тем не менее, я не покривлю душой, сказав, что получаю удовольствие. Занимаюсь я по приложению «Warmup»; упражнения в нём направлены не на то, чтобы ухайдакаться с утра пораньше, а на то, чтобы размять одеревеневшие мощи. Это очень приятно и делает меня человеком. Если раньше я обходилась без этого, то только потому, что мне не с чем было сравнить свои «нормальные» повседневные ощущения.
Я не могла облечь этот контраст в слова, пока не вспомнила один стародавний сон, в котором я ездила на машине, упакованной в старый КамАЗ. Было ужасно неудобно, но я приспосабливалась, как могла; распаковать её мне почему-то и в голову не приходило. Потом оказалось, что КамАЗ можно было разорвать голыми руками – что и проделал какой-то мент, искренне офигевший от моей тупости. :lol:
Вот оно, идеальное сравнение. Каждое утро я просыпаюсь в упаковке из старого КамАЗа. :alles: Сделать зарядку – значит распаковаться. Не сделать – значит целый день таскать на себе старый КамАЗ. :alles:

@настроение: Кислое

@темы: Факты и наблюдения, Тлен-брюле, Пони бегают по кругу и кусают в зад друг друга, Повседневность, Песнь кнута и пряника, Жвачка для мозга, Без скафандра во внутреннем космосе

23:37 

Начало многомиллионного состояния.

If you're not angry, you're not paying attention
За эту неделю я заработала на фрилансе свои первые *драматическая пауза* 680 рублей.
Чувства по этому поводу смешанные. Я одновременно и горжусь собой (я! перешла!!! к действиям!!! наконец-то!!!), и очень недовольна. Если продолжать в том же духе – мой доход составит 2720 рублей в месяц. :facepalm:
Но моя психика явно будет целее, если сравнивать полученный результат не с заоблачными аппетитами, а с нулём рублей – моим доходом за две предшествующие недели.
Конечно, можно ещё вспомнить 1750 рублей за какую-то позапозапрошлую неделю – но это совсем из другой оперы. Я, конечно, работала, и работала с полной отдачей – но фиг бы я получила этот заказ, если бы не мама, которая принесла его на блюдечке и только что слюнявчик мне не подвязала.
Эти 680 рублей сделаны из другого теста. Они мои. По-настоящему мои. Это результат моих собственных усилий, моей воли и настойчивости. Вот на каком аспекте ситуации стоит сейчас сосредоточиться.

Достигла ли я своего потолка? Надеюсь, что нет. Я выполнила всего 3 заказа. Это значит, что времени хватило бы ещё как минимум на 4 аналогичных (даже если работать со скоростью Блица и делать по одному заданию в день). К тому же, два заказа из трёх были просто возмутительны по соотношению цены и объёма. У одного цена была занижена в 4 раза, у другого – в 12. :alles: Они были необходимы для получения рейтинга и первых отзывов – но в дальнейшем я, наверное, смогу выбирать заказы более придирчиво.
На самом деле я не могу пока представить, каков потолок, но… I have a bad feeling about this. Мама тут, пробежавшись по youdo, заявила, что могла бы зарабатывать десятки тысяч в день – но она упоролась не знаю, откуда она взяла такую цифру. По-моему, это маловероятно даже для человека, не говоря уже о ленивце вроде меня.

Почему-то именно теперь, когда я сдвинулась с мёртвой точки, я ощущаю пропасть между собой и целью куда более остро. Впрочем, это вполне закономерно. Лёжа на диване, легко воображать, что свернёшь горы первым ударом пальца о палец. Но уже после первых шагов дорога впереди перестаёт быть абстракцией. Ты не просто начинаешь более ясно различать препятствия по мере их приближения. Ты узнаёшь, как камни и колючки впиваются в ноги, как ветер загоняет под кожу осколки стекла и как мало приходится отдыхать, чтобы преодолеть за день хоть пару десятков миль.
Грядущие годы внезапно приобрели вкус, запах, физические ощущения. Бессонница, спешка, тоска по любимым занятиям, боль в шее от неподвижной позы и в желудке от избытка кофе.
А я просто хотела жить.
Кстати, вы знали, что у французов понятия «труд», «боль» и «наказание» обозначаются одним и тем же словом – «peine»? Мудрый и проницательный народ! :gigi:

В то же время теперь я чувствую, что возможностей и перспектив стало больше. У меня появилось то, что называется «sense of agency». Я больше не бегаю по берегу туда-сюда, с тревогой присматриваясь к воде и к купальщикам. Я бросилась в воду и плыву. Может быть, смешно, по-собачьи. Но теперь я, хотя бы чисто теоретически, могу куда-то приплыть. Надеюсь, не так, как на картине Репина. :gigi:

...Сложнее всего было именно начать.
Интернет пестрит заголовками вроде «реально ли получить первый заказ?», незадачливые новички орут, что всё куплено, подстроено и потрачено, а все «советы» админов, старожилов и досужих экспертов сводятся к «хорошенько заполните свой профиль, добавьте портфолио и пишите развёрнутые предложения, а не просто “готов выполнить”». Спасибо, кэпы! Без вас бы никто не докумекался! :fishf2:
Естественно, весь этот флёр безысходности и паранойи отпугивает новичков, особенно тех, кто – как и я – слишком много думает и не готов ударить пальцем о палец без предварительного анализа рисков по всем фронтам. Совсем тяжко приходится тем, кто – тоже как я – сочетает эту нерешительность с низким порогом фрустрационной толерантности. Парочка неудачных опытов – и всё: нацепив рожу Паттинсона, несостоявшийся фрилансер идёт трубить на всех форумах, что миссия невыполнима, ибо всё захвачено рептилоидами.

Я впервые задумалась о фрилансе в незапамятные времена – лет 5 или 6 назад. Но до недавнего времени я даже не пыталась ничего предпринять. Максимум, на что меня хватало – это где-то зарегистрироваться и тут же свалить в закат.
Что мне мешало? Главным образом – вот эти соображения.
1) Чтобы получить заказы, нужен рейтинг, чтобы получить рейтинг – нужны заказы. Золотой стандарт, к которому обязан стремиться каждый уважающий себя порочный круг.
2) На фрилансерских биржах всё, как и в жизни, решается корочкой. На любую работу (включая вожделенные переводы и редактуру) найдётся десяток специалистов с профильным образованием. Кто польстится на доморощенного энтузиаста вроде меня, если под каждым заданием со сверхгрибовой скоростью вырастают маститые филологи? Сверхгрибовой. Мда, из стройных филологических рядов меня бы выпнули за одно вот это.
3) Придётся круглосуточно корячиться за копейки.

На практике всё оказалось не так уж страшно, и мне очень хочется подробно обо всём рассказать. Но не сегодня. :gigi: По моему замыслу, этот пост должен стать началом многолетних хроник фрилансерских похождений.
Писать я буду о своих охотничьих угодьях, о стратегиях получения заказов, об общении с заказчиками, о крахе тайм-менеджмента и, конечно, о самих заданиях.
Во-первых, мне хочется всё это фиксировать. Во-вторых, я думаю, что мой опыт и наблюдения кому-нибудь да пригодятся. По крайней мере, я сама на стадии нерешительности с большим интересом почитала бы нормальные человеческие истории, а не проплаченные отзывы/обиженные кляузы/шаблонные статейки с издевательски банальными советами.

@музыка: Diary of Dreams – "King of nowhere"

@настроение: Волнуюсь из-за сомнительной авантюры, про которую тоже потом расскажу

@темы: Факты и наблюдения, Тлен-брюле, Каторжные работы, Горизонты будущего, Гденьги

09:30 

Просроченный пост про Терентия, логику и физические упражнения.

If you're not angry, you're not paying attention
Кошки славятся своеобразием своих представлений об удобстве.
Видовая принадлежность Терентия вызывает подозрения и кривотолки; есть мнение, что на самом деле это сова, замаскированная под кота в целях шпионажа. Когда-нибудь я соберусь с силами и составлю полный список оплошностей, выдающих коварную птицу с потрохами. И всё же надо отдать Терентию должное: иногда и впрямь кажется, что ничто кошачье ему не чуждо.
Например, после переезда он решительно отверг свою кроватку, с которой раньше был неразлучен, как тефтелька с пельмешкой. С тех пор опочивальней ему служит одна из кухонных табуреток. Выбор и так неочевидный, но поистине провальным его делает мизерный размер спальной поверхности. Самого Терентия тоже крупным не назовёшь. По своему телосложению он относится к типу «плотный барабашка»: идеальное сочетание упитанности и компактности. И всё же этой скромной лежанки ему хватает в обрез – вечно что-то свисает по краям.
Впрочем, всё оставалось бы в рамках допустимого, если бы он понимал, что это не лучшее место для жиги, казачка, брейк-данса и прочей рискованной акробатики. Но не тут-то было! Каждый божий день мы с замиранием сердца наблюдаем, как волосатый кренделёк исступлённо колбасится на краю обрыва, обуреваемый то нежностью, то яростью, то всеми эмоциями сразу. Рано или поздно его центр тяжести смещается, и филейная часть нависает над пропастью. Терентий чует неладное и начинает нервничать. Но вместо того, чтобы подтянуть свой зад, он принимается успокаивать себя, вылизывая лапки. :crznope: Под мощным натиском шершавого языка вся его тушка приходит в движение, отчего, конечно, накреняется ещё сильнее. Тут в действие вступают ноги, на порядок опережающие своего хозяина по уровню интеллекта. Пытаясь спасти положение, они неестественным образом перекрещиваются, цепляясь когтями за край табуретки. Это предохраняет Терентия от падения, но не прибавляет ему ума и осторожности. В конце концов, ноги теряют терпение и начищают Терентию морду — к его большому недоумению.

А ещё Терентий занимается йогой — у меня даже есть пруфы в виде фотографий.
Как-то ночью я заглянула на кухню и увидела на самом краю табуретки какой-то импровизированный косплей на упоротого лиса, чудом сохраняющий равновесие вопреки всем законам физики – не иначе, как с помощью бесовских сил.



Заметив, что я фотографирую, он принялся позировать, грациозно поворачивая голову то в одну, то в другую сторону.



А потом, разнежившись в лучах внимания, завалился на бочок и изобразил улыбающегося крокодила с горящими фарами. Вот примерно в таком положении он обычно и начинает кувыркаться.



…А ведь я как раз решаю свои проблемы по методу Терентия. Надо подтянуть зад, а я вылизываю лапки.

@музыка: Princesse Angine - "Северный ветер"

@настроение: Весьма недовольна собой

@темы: Для продления жизни, Повседневность, Святая троица идёт к Хагриду, Терентий Тарасович Трутень, Факты и наблюдения

09:20 

Минутка бихевиоризма.

If you're not angry, you're not paying attention
Из лекций по психотерапии: "Если несовместимая с тревогой реакция вызывается одновременно с импульсом, который до сих пор вызывал тревогу, то условная связь между этим импульсом и тревогой ослабевает. Такими антогонистическими реакциями по отношению к тревоге являются приём пищи, реакция самоутверждения, половые реакции и состояние релаксации".

Вывод: в любой непонятной ситуации жри! :vict: Или думай о ёбле! :gigi:
Между прочим, я так и делаю, особенно перед сном. Ну, жрать в кровати, посыпая крошками простыню, — это не мой стиль. Зато мой полусонный мозг всегда мастерски выбирает темы для постельных размышлений. Вот актуальный топ-3:
1) Диплом и сессия (с леденящими прогнозами, невыгодными сравнениями и удручающими графиками моих скоростей);
2) Выдавленные глаза (с цветными слайдами, видеосюжетами и даже 3D-эффектом);
3) Ёбля.
Третья опция уже, честно говоря, осточертела не меньше первых двух, но с тревогой она и правда борется на ура. :gigi:
При этом всякие упражнения на релаксацию вызывают у меня обратный эффект: концентрация на физических ощущениях провоцирует невыносимый дискомфорт, раздражение и приступы ипохондрии. То ли я что-то неправильно делаю, то ли слишком быстро останавливаюсь.

Ещё я внезапно сообразила, что моя неадекватная психофизиологическая реакция на "манные продукты" — макароны, пельмени, размокшую булку и прочие гадости, хоть мало-мальски напоминающие манную кашу — объясняется не чем иным, как принципом генерализации стимулов. Возможно, вы слышали про эксперимент с "маленьким Альбертом". Если нет, то суть в следующем: добрый дяденька по фамилии Уотсон показывал рететёнку белую крысу и одновременно с этим издавал жуткие звуки. В результате злополучный рететёнок приучился бояться всего белого и пушистого — не только крысы, но и, например, бороды Санта-Клауса. :lol:
Ну вот, а меня тошнит не только от каши, но и от всего похожего. Механизм распространения тот же самый.
Толку от этого осознания ноль, но я рада, что загадка длиною в жизнь наконец-то разрешилась. И пусть кто-нибудь попробует ещё раз обвинить меня в том, что я "ищу повсюду манную кашу" просто из любви к искусству. :gigi:

...Вопреки атмосфере этого поста, я молодчина и делаю большие успехи в борьбе с прокрастинацией. Но написать об этом решительно некогда. А надо бы.

@музыка: Гудение компьютера и моей головы

@настроение: Затрудняюсь сформулировать

@темы: Факты и наблюдения, Учебное, Почему я такой орех?, Пони бегают по кругу и кусают в зад друг друга

17:09 

lock Доступ к записи ограничен

If you're not angry, you're not paying attention
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
04:32 

У - успех.

If you're not angry, you're not paying attention
Минувшая неделя прошла на редкость продуктивно.
Я сдала три зачёта, предварительно выродив три письменных работы. Писала второпях, на совершенство не замахивалась. Монстр перфекционизма, конечно, рвал и метал, but guess what! В первые две работы никто особо не вчитывался – достаточно было наличия. А третья – по супервизии – впечатлила преподавателя и нанесла психологическую травму одногруппнику, которому я её скинула для ознакомления. Бедняга позвонил мне в растрёпанных чувствах и орал, что моя работа отбила у него желание сдавать свою. :lol: Вот так вот. При том, что мне самой она казалась сыроватой.
Кстати, официально пересдача по супервизии назначена на 25-ое, так что я могла не торопиться. Но в пятницу я узнала, что преподавателя можно поймать на факультете в субботу, и решила поднажать. До меня вдруг дошло, что чем больше времени будет в моём распоряжении, тем больше я потрачу, причём с минимальным выигрышем для результата. Это же не курсовая, а текстик на две странички. Разница между часом и несколькими часами была бы громадной, но вот разницу между несколькими часами и неделей в данном случае почувствую только я сама. Закон Парето в действии.
Как же круто, что мне не нужно беспокоиться об этом сейчас, параллельно с заключением по психотерапии и срочными каторжными работами! Спасибо Пятнично-Субботней Мне за то, что разгрузила всех Мней текущей недели! :attr: Меняй? Меней? Менюй? :hmm:

Но это далеко не полный перечень моих достижений.
Я трижды сходила на практику в Бехтерева – об этом потом напишу отдельно.
Я трижды преодолела свои тёмные глубинные страхи: провела двухчасовую беседу с пациенткой, вышла к доске с докладом и перезвонила научнику, хотя подозревала, что он набрал мой номер с целью сделать из меня люля-кебаб. Во всех трёх случаях я могла отложить экзекуцию или воспользоваться обходными путями разной степени хитроумности – но я приняла бой, и моей наградой стало моё же уважение. Меня часто обвиняют в трусости, но в определённом смысле я смелее всех вокруг. Людям, которым не нужно рубить на куски пятиэтажных монстров, чтобы просто открыть рот, никогда этого не понять и не прочувствовать. Но я-то вижу бурлящую изнанку своих действий и бездействий. Так, может, пора уже перестать оценивать себя глазами непосвящённого наблюдателя?
...А ещё я трижды постирала одну и ту же порцию носков. Первые два раза они успели стухнуть, дожидаясь повешения в недрах стиральной машины. :lol:
Мне показалось, что без этого сочного штриха скопление троек в этом посте будет неполным. :gigi:
Вдобавок, на фоне всего перечисленного я относительно неплохо справлялась с поддержанием режима. Я часто не укладываюсь в установленные рамки, я сплю то по три часа, то по десять, я по-прежнему настраиваюсь на сон, не отходя от компьютера. Но ни разу за последние две недели я не перекувырнула день и ночь. И ни разу не было такой ночи, когда я не спала совсем. Это большой прогресс по сравнению с предыдущими месяцами.

Таким образом, я убедилась, что не являюсь законченным тормозом и очконавтом, стряхнула пыль со своей силы воли, подтянула самооценку, нанесла три удара по своему перфекционизму и в целом улучшила качество своей жизни. Я крайне довольна собой и даже немножко рада, что оставила столько хвостов на последний момент. Хотя жаль, что для того, чтобы взбодриться, мне нужны проблемы.
Впрочем, неделя выдалась насыщенной не только по части побед и достижений. Я увиделась сначала с Настей, а потом с Ариной. Я не устала от общения, хотя количество людей, с которыми я разговаривала, перевалило за десяток. Я посмотрела прикольный сон, в котором кое-кто сменил профессию, и новые «Звёздные войны», которые оказались гораздо лучше, чем я ожидала. Я начала курить и уже успела бросить, потому что сигареты бесследно испарились из кармана пальто – наверное, кто-то спиздил.

Текущее настроение:


@музыка: Марко Поло - "Дикая мята"

@настроение: Было бы вообще збс, если бы не болел живот

@темы: Факты и наблюдения, Учебное, Счастья полные штаны, Повседневность, Песнь кнута и пряника, Жвачка для мозга, Голоса за ушами говорят на местные темы, а в голове — на государственные, Без скафандра во внутреннем космосе

23:52 

Лечь спать вовремя легенда (с)

If you're not angry, you're not paying attention
Перелопатив весь интернет, собственный опыт и книжку, написанную каким-то американским врачом, я собрала неплохую коллекцию лайфхаков, направленных на оптимизацию режима, и составила грандиозный план на ближайший месяц.

1. Скорректировать световой режим.
• Никакого компьютера и телефона перед сном.
Отныне я буду говорить им «спокойной ночи» за час до сна (а если увижу, что это не помогает, то и за два). При этом компьютер я для пущей окончательности и бесповоротности буду выключать. Раньше я так не могла, потому что компьютер будил меня по утрам. Но не далее как вчера я купила себе будильник, и теперь круглосуточно работающему компьютеру нет никаких оправданий. Меня бесконечно угнетает перспектива ежедневно разыскивать в хаосе папок нужные файлы и закреплять все сраные вкладки сраного гугл хрома, но, если вдуматься, это не такая уж большая цена за нормальный сон. К тому же, у меня будет причина навести порядок в компьютере.
• По утрам старательно облучаться компьютером, окном и лампой.
Раздвигать шторы первым делом после подъёма.
В другое время года подобная идея могла бы вызвать тонны ненависти и отторжения – но, к счастью, на дворе декабрь, солнцище в ссылке. :fishf: Хотя мою задачу это не упрощает. Моим заблудшим биоритмам декабрьское утро – что слону дробина.
Жаль, что в комнате всего одна лампочка, да и та висит далеко от моего рабочего места. Получается, что я всё время сижу в полумраке. Хорошо бы купить торшер или хоть настольную лампу.
• Попробовать программу, меняющую цвет экрана в зависимости от времени суток. Я пока ещё не удосужилась, так что не могу оценить степень полезности – но задумка хороша.

2. Ввести в привычку вечерне-ночные занятия, не связанные с компьютером и телефоном.
Ниже перечислены все варианты, которые мне удалось родить.
• Бумажные книги (которых у меня, впрочем, крайне мало – при переезде я вообще прихватила всего одну). Завести, что ли, читалку без подсветки?
• Аудиокниги (правда, плейер тоже светится, но гораздо слабее, чем телефон – а главное, что смотреть на него не обязательно).
• Бумажные ресурсы для изучения языков: «English vocabulary in use», толстющий самоучитель по немецкому, на худой конец – самоучитель по французскому, заброшенный после перехода на книги в оригинале; его уровень сложности мне теперь по щиколотку, зато там обстоятельно изложены грамматические правила, на которые я беспардонно забила.
• Бумажный дневник в клёвой тетрадочке с совами. В магазине я, кстати, не поняла, что это совы — мне казалось, что это просто симпатичные древесные монстрики. :lol:



Писать в красивых блокнотиках и тетрадочках – это мой личный сорт героина. Прости, любимый дайри, я тебе изменяю!
На мой взгляд, и бумажный, и интернетный дневник обладают мощными терапевтическими возможностями, но в разных областях. Интернетный помогает мне преодолевать чувство изоляции, смотреть на себя со стороны и получать обратную связь, утверждать себя и свою картину мира, повышать мотивацию и самооценку, создавать дополнительные рычаги для управления собственным поведением. Бумажный позволяет вступать в более интимный контакт с собой, отскребать от себя слой за слоем социальный мусор и чешую рационализаций, выражать и проживать эмоции в первозданном виде, не заботясь ни о форме, ни о возможных последствиях, и даже потихоньку упражняться в безоценочном принятии себя. А ещё он бесценен в плане борьбы с тревогой. Излагать тревожные мысли на бумаге – значит исторгать их из своей головы, превращая во что-то материальное и надёжно пригвождённое к странице. Это значит выстраивать их в линию, размыкая порочный круг. Это значит пропускать их через себя по одной, выслушивая каждую в отдельности, а не пытаясь разогнать гомонящую толпу. Даже мысли хотят внимания и признания. Иногда это всё, что им нужно.
В общем, я нахожу это занятие наиболее полезным из всех перечисленных. Загвоздка только в том, что, принявшись строчить, я не могу заткнуться, пока не испишу страниц шесть (при моём микроскопическом почерке это довольно много). Поэтому начинать лучше не тогда, когда нужно уже срочно ложиться, если хочешь завтра быть похожей на человека, а несколько заранее.
• Можно ещё обзавестись цветными карандашиками и раскрасками-антистресс. :D Самостоятельное рисование не подойдёт; для меня это зачастую антиантистресс — тем более если связаться с бумагой. Ибо сразу становится очевидно, кто тут косорукий еблан. :-(

Все эти занятия нужны для двух типов ситуаций.
А) Вечер, подготовка ко сну.
Смысл, ясное дело, в том, чтобы отлипнуть от компьютера, но в то же время не помереть со скуки и провести последние часы перед укладыванием более или менее плодотворно.
Единственное, я ещё не решила, как вписать в этот новый вариант вечерней рутины водные процедуры. Я прочитала, что горячий душ или ванна помогают заснуть, ибо последующее остывание имитирует перепад температуры, характерный для засыпания, и организм может обмануться. С этой точки зрения лучше мыться в последнюю очередь и после этого как можно скорее ложиться. С другой стороны, я как-то не замечала, чтобы меня после мытья тянуло в сон. Надо понаблюдать.
Б) Бессонная ночь.
Я всегда думала, что напрасно поднимаюсь с кровати, когда не могу заснуть, и всякий раз ругала себя за недостаток терпения. Но вот эксперты пишут, что пытаться взять сон измором – самое бессмысленное, что можно сделать в подобной ситуации. Ни во что, кроме мучительной тревоги и ожесточённой руминации, это вылиться не может.
Не удаётся заснуть уже 20-30 минут – встань, отвлекись, развейся. Когда устанешь – попробуй соединиться с сонным сервером ещё разок.
Я была неправа только в том, что из кровати перемещалась за компьютер.
Позапрошлой ночью я опробовала альтернативный способ: как только мои мысли начало лихорадить, я встала, включила свет и слила избыток напряжения в дневник. После этого мне значительно полегчало – к сожалению, было уже почти 5 утра, но зато я заснула, как только легла.

3. Максимально усложнить выключение будильника.
Долгие годы я еженощно заводила на телефоне с десяток будильников, от которых каждое утро отмахивалась, как от одного полудохлого комарика. Ситуация несколько улучшилась, когда я додумалась установить будильник на компьютер, чтобы для выключения сигнала надо было встать. Но это было до того, как я переехала. Моя нынешняя каморка настолько мала, что я могу дотянуться до колонки с края постели. Правда, приходится сесть – но этого, как показывает опыт, маловато.
В последнее время я обнаружила, что самое мощное оружие против «полежу ещё минуточку, а потом встану» – это «встану на минуточку, а потом лягу».
Вот только метнуться к будильнику и обратно – это слишком быстро. Вся хитрость в том, чтобы заставить себя перетерпеть на ногах самую мучительную стадию пробуждения. Сможешь продержаться хотя бы секунд 30-60 – считай, ты выиграла. За это время агония разбуженного медведя успеет поутихнуть, а желание со стоном рухнуть обратно уступит место рулевого проснувшейся логике.
Как же уговорить себя встать и как удержать себя в вертикальном положении?
Иногда можно использовать в качестве предлога какой-нибудь маленький квест: сходить в туалет, проверить соцсети, покормить котэ. Но этот способ не отличается надёжностью – ведь для того, чтобы подобным образом себя одурачить, изначально требуется некоторая доля сознательности, не всегда доступная сразу после пробуждения.
Поэтому лучше, чтобы генератором квестов выступала какая-то внешняя сила – вот, например, будильник.
Изучив будильничный рынок, я убедилась, что со времён моего детства объединённые усилия прогресса и садизма вознесли технологии побудки на совершенно новый уровень. Современные будильники способны убегать, улетать, загадывать пазлы, разбрасывать по комнате мелкие шарики и кукарекать, пока все не будут собраны, переводить хозяйские деньги на счёт благотворительных организаций и набирать рандомные номера из телефона. Для меня наиболее страшен последний вариант. Сразу представляется, как изуверский приборчик звонит моему научному руководителю (который, кстати, славится своей нелюбовью к ранним звонкам, причём понятие «рань» растяжимо). :nerve: Для меня это почти как «будильник, который прострелит вам черепушку, если вы не встанете»; риск велик настолько, что игра не стоит свеч. :gigi:
Я остановилась на более безобидном варианте: будильник, который разъезжает туда-сюда, кувыркается, как припадочный, бибикает, жужжит, пиликает голосом Р2 и пакостно хихикает.
Под катом — умные и совсем не крипотные лица в замечательном качестве. :D

Сегодня маленькая сволочь успешно подняла мою разбитую сонную тушку после 4-часового сна. Развлечение было то ещё. Поймать-то его не сложно, но вот удержать, пока с колотящимся сердцем пытаешься попасть непослушным пальцем по маленькой кнопочке… Немного напоминает попытку избавить Терентия от волоса, торчащего у него из пасти. Видит бог, я делаю это из благих побуждений — но Терентий неизменно воспринимает данную операцию как покушение на свою законную собственность. :gigi:
Короче, безудержное веселье на каждое утро мне теперь обеспечено. Особенно если будильник закатится под кровать. :eyebrow:

4. Пересмотреть свои отношения с кофеином.
Во-первых, не пить кофе после 9 вечера. Хотя я и так обычно не пью, если только не оказываюсь перед лицом какого-нибудь дедлайна.
Во-вторых, выяснить, влияет ли на мой сон количество кофе в течение дня и становится ли мне сложнее заснуть после кофейной оргии в универе.
Я уже установила специальное приложение для подсчёта кофеина, поглощённого с разными напитками. Оно, конечно, не знает, сколько кофеина вмещается в мою конкретную чашку, так что на цифры я особого внимания не обращаю. Но учёт вести удобно.

5. Не увиливать от неприятных последствий собственных действий.
Увлекательно провела ночь? Доползла до кровати только к 7 утра? Лето красное пропела, оглянуться не успела? Too bad! Подъём всё равно в 10.30. Переводить будильник на пару часиков вперёд категорически воспрещается. Жалеть и оберегать себя надо не задним числом, а заранее. Ответственнее надо быть! :old:
Если я буду железно уверена, что вставать придётся в 10.30, come hell or high water, я хорошенько подумаю, прежде чем в энный раз отложить отход ко сну. А пока я привыкла делать себе поблажки – неудивительно, что я нахожу кучу места для манёвров. Единственный способ это искоренить – проявлять в данном вопросе максимальную бескомпромиссность.

Ещё я б добавила «делать всё дерьмо в течение дня и не допускать дедлайнов». Но для выполнения этого пункта мне бы потребовался отдельный план — куда более хитроумный, чем этот.

@музыка: London Grammar - "Strong"

@настроение: Почти ничего не соображаю

@темы: Я однажды сказал одну фразу и теперь не могу заткнуться, Цель: оседлать биоритмы, Факты и наблюдения, Повседневность, Песнь кнута и пряника, Ватерлоо, Без скафандра во внутреннем космосе

02:00 

Новая цель: оседлать биоритмы.

If you're not angry, you're not paying attention
В прошлую пятницу случилось невероятное: я не опоздала единственная из всей группы. :nea: Всего месяц назад этот день казался далёким, как Альфа Центавра!
Я победила.
Теперь мне не терпится распрощаться сразу со всем букетом застарелых зол, отравляющих мой кислород, раскромсать сразу все свинцовые гири, мешающие мне ходить, летать и просто держаться на ногах.
Вместе с пунктуальностью я отвоевала у хлюпающей гидры инерции частичку оптимизма, самоуважения и уверенности в своих силах. Я готова к новому бою. Не думаю, что мне стоит уже сейчас, перепрыгивая через ступеньки, бросаться на проекты вселенского масштаба, но повысить уровень сложности можно и нужно.
Поэтому моей новой целью объявляется нормальный человеческий режим сна и бодрствования.

Для начала я подробно опишу свои текущие затруднения в сфере сна, рассмотрю факторы, которые считаю причастными, и объясню, почему мне нужны изменения.
Присаживайтесь поудобнее, это будет длинный пост. :gigi:

читать дальше

@музыка: Flyleaf - "Fire Fire"

@настроение: Недовольное

@темы: Я однажды сказал одну фразу и теперь не могу заткнуться, Цель: оседлать биоритмы, Факты и наблюдения, Почему я такой орех?, Повседневность, Песнь кнута и пряника, Ватерлоо, Без скафандра во внутреннем космосе

19:42 

Культурная программа.

If you're not angry, you're not paying attention
Вчера мы с Настей ходили в главное здание СПбГУ забирать её диплом. Вот как быстро летит время! Совсем недавно Настя была просто Настей – а теперь она «психолог, клинический психолог, преподаватель психологии».
После этого мы отправились на выставку «Психиатрия: индустрия смерти». Было довольно интересно, но впечатления остались скорее негативные.
Факты, которые там представлены, трагичны и чудовищны. Цепи, клетки, избиения, вращательные машины, отрезанные клиторы, лоботомия, дети, убитые санитарами, психология, поставленная на службу нацизму, диссиденты, припечатанные психиатрическими диагнозами, псевдонаучные обоснования апартеида и евгеники.
В этом плане выставка полезна. Знать ужасы прошлого – важно, хотя бы для того, чтобы двигаться в противоположную сторону. Критиковать злоупотребления и недочёты настоящего, коим и правда несть числа – можно, нужно и, более того, необходимо для достижения прогресса.

Но создатели выставки этим не ограничиваются. Нет, они выступают против самого существования психиатрии, а заодно и психологии, мешая справедливые обвинения с просто-таки абсурдными и беззастенчиво срезая логические углы в ревностном стремлении донести свой посыл до зрителей.
Примитивные донаучные представления о природе психических заболеваний приводятся как доказательство несостоятельности психиатрии 21-ого века. Душераздирающие побочные эффекты допотопных препаратов используются для дискредитации современных лекарств, куда более действенных и щадящих. Мрачная история применения психиатрии в антигуманных целях иллюстрирует её имманентное моральное уродство. Призрак Бедлама, вызванный из преисподней, бросает осуждающую тень на постепенно светлеющее лицо отрасли. Недостатки системы подаются как повод выжечь её всю целиком, точно ядовитую бородавку на лице человечества.
Словом, психиатрия преподносится как абсолютное зло. Там, где не хватает аргументов, кондовая антипропаганда бьёт наотмашь по эмоциям. Методы, которая она для этого выбирает, прямо-таки умиляют своей наивностью. Меня особенно повеселил стенд с портретами психиатров и психологов, повинных в мошенничестве, изнасилованиях и убийствах. Что ж, с таким же успехом можно собрать коллекцию преступников-онкологов, преступников-дантистов, преступников-физиотерапевтов. А можно и не ограничиваться областью медицины. Безусловно, найдутся преступники-учителя, преступники-повара, преступники-священники. Будет ли, в таком случае, правомерно объявить все эти профессиональные сферы очагами варварства и садизма?
Другой стенд поведал нам, что психиатрия повинна во всех преступлениях нацистов – во-первых, это психиатры выступали за уничтожение «генетического шлака», а во-вторых, это они пичкали Гитлера сомнительными пилюлями, без которых он, возможно, был бы няшечкой. Представлено всё это так, как будто они не просто обеспечивали по заказу правительства научное обоснование уже принятых решений, а были злыми гениями, которые дёргали игрушечного тирана за ниточки. Фокус внимания смещается с заказчиков на исполнителей, а с исполнителей – на нейтральный инструмент, который может причинять как зло, так и благо – в зависимости от рук, в которых окажется. Вряд ли кому-то придёт в голову обвинять газ в убийстве евреев. Зато можно, не моргнув глазом, валить все шишки на психиатрию, хотя логики здесь не больше.
Но и это ещё не всё. Под конец мы с изумлением узнали, что психиатрия стоит у истоков Аль-Каиды, в руководстве которой, оказывается, есть чувак не то с психиатрическим, не то с психологическим образованием. :alles:

Вдобавок, весь этот праздник жизни дополняется откровенной неграмотностью и фактическими ошибками, а также комичными выпадами в сторону материализма. Там была чудная фраза, которую я, к сожалению, не запомнила дословно, что-то типа «чрезмерные попытки приписать мыслительную деятельность мозгу». А чему её, простите, приписывают аффтары? Мыслящей субстанции? :lol:
Ещё я заметила кое-где бездоказательное отрицание научных данных. Например, там отвергается связь между психическими расстройствами и биохимией мозга – мол, анализов никто не берёт, а значит, всё это выдумки, выгодные фармацевтической промышленности. А целое поколение научных исследований – не в счёт.
Разумеется, наука – это не набор застывших догм, её выводы всегда оставляют место для сомнений, а пробелам и противоречиям нет конца. Однако я бы посмотрела, как бравые критики «кровосмесительного союза психиатрии и фармацевтики» лечат психоз беседами или духовными практиками. Хотя для начала я бы посоветовала им определиться: либо психические расстройства – фикция, изобретённая коварными психиатрами для обогащения и контроля над обществом, либо психические расстройства действительно существуют, но тупые психиатры неправильно их лечат. А то получается двоемыслие какое-то.
Да, существующие классификации болезней несовершенны, методы диагностики не отличаются точностью, врачи и психологи бывают некомпетентными, медсёстры хамят больным, таблетки часто применяются как единственное решение, а психотерапия незаслуженно задвигается на задний план. Однако прогресс не стоит на месте: во всём мире беспрерывно проводятся исследования, появляются новые методики, вносятся поправки в законы о психиатрической помощи. Но этого противники психиатрии как будто не замечают. По сути, они предлагают выплеснуть мутную воду за борт вместе с больными, лишив их всякой надежды на улучшение качества жизни.
В довершение бед, всё это безобразие щедро приправлено россыпью орфографических и грамматических ошибок. Даже не знаю, что побуждает меня всерьёз оспаривать утверждения людей, которые пишут слово «расовый» с двумя с. :D
Впрочем, несмотря на всё вышесказанное, мы с Настей не пожалели, что сходили, потому что это действительно интересная тема для дискуссии.

Вдоволь насладившись, мы переместились в «Гости», по дороге прикупив набор суши. Я не горела желанием отправляться в этот страшный рассадник людей, но Настя хотела отпраздновать получение диплома в компании кальяна. В итоге я уступила и даже, вопреки обыкновению, тоже отважилась сделать несколько затяжек – но организм тут же разразился предупредительным кашлем, так что я предпочла не играть с огнём. В целом, мы очень душевно посидели, объелись, многое успели обсудить. Правда, я всю дорогу ужасалась количеству Настиных знакомых, без конца подходивших, чтобы поздороваться и перекинуться парой слов. Один раз нам даже предложили сыграть в «Монополию», но Настя спасла наши задницы из этой безвыходной ситуации до того, как я успела по-настоящему запаниковать. :gigi: К счастью, лично меня на дуэль социального взаимодействия никто не вызвал. Может, потому, что при каждом приближении человека я утыкалась в телефон. :-D
Люблю Настю. :heart: Надо встречаться с ней почаще.

@музыка: 8tracks.com

@настроение: Тревожно-зацикленное

@темы: Факты и наблюдения, Рецензии и реакции, Не срача ради, Ожерелье моментов, Жвачка для мозга, Девканы, Голоса за ушами говорят на местные темы, а в голове — на государственные

04:51 

Nailed it!

If you're not angry, you're not paying attention
Я опять забила на отчёты, но с гордостью сообщаю, что на этой неделе я ни разу не опоздала. Правда, в четверг умудрилась проспать (напомню, что лекции у меня начинаются в 7 вечера!). Но в остальном я не оплошала: 1 раз пришла минута в минуту и 3 раза – на 15-20 минут раньше.
Мой личный ключ к пунктуальности найден. Возможно, он поможет кому-то ещё, поэтому опишу все свои наработки как можно подробнее. Избегая слова «правила» – оно как будто обрекает меня на сопротивление. Лучше назовём это «рекомендации».

Рекомендация № 1.
Стремиться прийти не вовремя, а заранее. При этом обязательно придумать ещё дома, чем занять себя во время ожидания. Вот я скачала книжку, которую давно заприметила – потом даже расскажу, какую, если будет время.
Это сработало на ура. И пофиг, что начало лекций частенько откладывается минут на 10-20, ибо не опаздывают в нашей группе единицы. Главное, что мне не надо бежать и нервничать.
...В принципе, для предотвращения опозданий достаточно одного этого. Даже для человека, патологически неспособного выйти в назначенное время; может, ему и не удастся приходить заранее, но всё же опаздывать он перестанет.
Хотя в «патологическую неспособность» я теперь не верю.

Рекомендация № 2.
Сразу после завтрака составлять чек-лист, включающий в себя все предвыходные процедуры: длинные и короткие, необходимые и желательные, ежедневные и чисто ситуативные.
Как его составлять? Как определить, что ещё в него добавить, помимо очевидного – «причесаться», «накраситься», «поесть»?
1. Для начала внимательно продумать все важные детали. Есть ли у тебя чистые носки, чистые трусы, чистые волосы? Есть ли зарядка в плейере? Что тебе нужно взять с собой? Знаешь ли ты дорогу и номера транспорта?
Задаёмся всеми этими вопросами и заносим соответствующие действия в перечень.
2. Если есть какие-то дела, которые не связаны с выходом напрямую, но могут его задержать (например, работа, которую хорошо бы сдать вчера), то им тоже самое место в чек-листе.
3. Максимально предусмотреть все возможные обстоятельства. Например, что, если ближе к выходу у тебя разболится живот или голова? Этого может и не случиться – но пускай в списке на всякий случай будет пункт «принять обезболивающее». Маловероятно, что боль настигнет тебя в самую последнюю минуту; скорее всего, ты успеешь заметить её раньше. Но без этой напоминалки с меня лично станется до последнего надеяться на её добровольную капитуляцию. Ну, если она не слишком сильная, конечно.
4. Также следует учитывать свои импульсы и капризы, особенно если не умеешь им противиться. Основная подсказка – опыт и наблюдения. Например, мне обычно плевать на вид своих ногтей, но иногда перед выходом я почему-то заостряю на них внимание и с воплем «UNACCEPTABLE!!!111» хватаюсь за пилку. Поэтому я добавляю в свой список пункт «подпилить ногти». Это позволяет проверять состояние ногтей заранее и ограждает меня от внеплановых задержек – хотя, понятное дело, требуется не всякий раз.
5. Не пренебрегать даже такими мелочами, как «положить блокнотик в сумку». Во-первых, это поможет ничего не забыть. Вот я давеча отправилась в больницу без бахил и блокнота для конспектов – а если бы записала их в чек-лист, то непременно взяла бы.
Но дело ещё и в том, что в сумме такие мелочи занимают гораздо больше времени, чем можно себе вообразить. Может, ты ничего и не забудешь. Но либо тебе придётся держать всё необходимое в голове, загружая почём зря оперативную память, либо ты будешь до последнего сидеть в полной уверенности, что готова, а потом лихорадочно забегаешь, когда все мелкие делишки резко всплывут из пучины рассеянности.
6. Велико искушение завести один универсальный чек-лист для каждодневного использования. Но это, на мой взгляд, не лучшая идея. Во-первых, так можно расслабиться и упустить что-то, что важно именно сегодня. Во-вторых, составление чек-листа занимает от силы минут 10, а при этом даёт какую-то хорошую, правильную настройку чуть ли не на целый день. По крайней мере, я после этого чувствую себя более собранной и менее растворимой (что бы это ни значило).

Для пущей наглядности процитирую тот чек-лист, который я составила в понедельник.
читать дальше
Как показал опыт, я кое-чего не учла: надушиться, собрать сумку, принять лекарство, помыть руки, измазанные лекарством (оно жидкое и липкое, и порвать пакетик не обляпавшись почти невозможно). Всё это привело к тому, что выход несколько задержался. Во вторник я учла все ошибки – и вышла из дома на две минуты раньше, чем собиралась.

Что делать со списком после того, как он составлен?
1. Сразу выполнить то, что не терпит отлагательств. Например, постирать носки, если не хочешь сушить их феном перед самым выходом. И поставить на зарядку плейер, если не хочешь… вообще остаться дома. Ну, а зачем куда-то ехать без, как выражается мой отец, бананов в ушах? :D
2. Спокойно заниматься своими делами, но держать чек-лист в поле зрения и время от времени спрашивать себя: «А не пора ли сделать вот это или вот это?»
Выполненные пункты отмечать плюсиками или галочками.
3. Отличная новость: теперь ты можешь прокрастинировать с пользой! Всякий раз, как у тебя возникают какие-то заминки или паузы, падает продуктивность или улетучивается рабочее настроение – прокрастинируй на здоровье. Но с пользой! Вместо того, чтобы залипать в свои мысли или в интернет, возьми, например, и причешись. Лично я при таком подходе оказываюсь готова за час или два до выхода.

Почему мне помогает этот метод.

Возможные недостатки и побочные эффекты.

Рекомендация № 3.
Покидать компьютер свою комнату вместе с вещами за 10 минут до выхода. Сперва я подозревала, что это перебор – но оказалось, что где-то между дверью комнаты и дверью квартиры пролегает бермудский треугольник, в котором может исчезнуть минут 8. Нет, не потому, что я так долго натягиваю пальто. :lol: Я ещё перед этим чищу зубы. Делать это раньше просто нет смысла, если я ещё не исчерпала сегодняшние лимиты кофе (которых у меня нет, ухахахаха)!
Что нужно сделать, чтобы вовремя выйти из комнаты? Как вариант – не браться за новые дела в преддверии выхода. А можно просто завести будильник. Дело даже не в том, что без него я могу пропустить нужное время – нет, я смотрю на часы достаточно часто. Просто от мысли «пора выходить» легко отмахнуться, а вот будильник, похоже, обладает некоторым авторитетом, если только не выгоняет меня из тёплой кроватки. Почему? Даже не знаю. Но, по предварительным наблюдениям, это работает.

Рекомендация № 4.
Работать над точностью своих оценок времени. Впрочем, это шаг к куда более масштабной цели – капитальной перестройке отношений со временем. Достижение стойкого прогресса в этой области может изрядно затянуться, а не опаздывать, благодаря приёмам, описанным выше, можно уже сейчас. Браться за такое предприятие только ради повышения пунктуальности – всё равно что собирать бурильную установку ради маленькой ямки в детской песочнице.
Но я как раз жажду поменять отношения со временем, поэтому уже начала тренироваться. Теперь, прежде чем приняться за какое-либо дело, я записываю, сколько оно, по моему мнению, должно занять. А потом отмечаю его реальную продолжительность. Например, вот так:
«Уборка в комнате – 60 минут
На самом деле: 1 ч 42 минуты».
Чистота эксперимента оставляет желать лучшего – зная о своей склонности к недооценке, я довольно быстро ударилась в другую крайность. Хотя, возможно, в этом-то и смысл – всегда рассчитывать время с запасом?
Скажем, перед очередным мытьём головы я долго колебалась между 20 и 30 минутами. В итоге выбрала 30 и не ошиблась:
«Вымыть голову – 30 минут
На самом деле – 30 минут».
Минута в минуту! При том, что в ванной нет часов, и, оказываясь там, я полностью теряю счёт времени.
Наверное, тут не так важно, чем была продиктована оценка – возросшей точностью расчёта или просто нежеланием промахнуться. Важно то, что я уже не оставлю себе на эту процедуру меньше получаса, воображая, что именно сегодня – мой счастливый день, когда я смогу уложиться в 20 минут, а если совсем поднажму, то и в 15, и даже в 10, а вот если ещё прилетит волшебник в голубом вертолёте, то голову мыть вообще не придётся. :alles: Полчаса так полчаса. Лучше меньше посидеть в интернете.

Вот до чего я классная и успешная. :D Но я понимаю, что расслабляться пока нельзя – надо всеми силами закреплять результаты.

@музыка: Dead Can Dance – "Summoning of the Muse"

@настроение: Адская лень

@темы: Я однажды сказал одну фразу и теперь не могу заткнуться, Цель: пунктуальность, Факты и наблюдения, Повседневность, Песнь кнута и пряника, Ватерлоо

22:50 

Погоня за призраком продуктивности или неточность внутренних часиков?

If you're not angry, you're not paying attention
Во-первых, у меня очередное новое правило: не прогуливать. Оно убьёт сразу двух зайцев-опоздайцев: я перестану упускать драгоценный опыт, необходимый для тренировки, и больше не буду тратить время на колебания, связанные с вопросом «ехать или не ехать».

Во-вторых, на меня тут снизошло озарение. Антоним к слову «опоздать» (то есть, приехать поздно) – это не «приехать вовремя», а «приехать рано».
Многие, кажется, понимают это и вышибают клин клином, повсеместно заменяя «позже, чем нужно» на «раньше, чем нужно» и в итоге прибывая в пункт назначения заблаговременно.
Почему же для меня так важно приехать минута в минуту? Почему все мои усилия направлены именно на это, а не на то, чтобы избежать опоздания любой ценой? Почему мне претит мысль о том, чтобы «слишком рано» начать собираться или «слишком рано» выйти из дома? Почему, оказавшись готовой раньше обычного, я обязательно впихиваю между собой и выходом ещё одно неуместное дельце вроде закрытия 30 лишних вкладок в браузере?

«А что я буду делать, если приеду на 15 минут раньше?» – думаю я. – «Дома я потрачу эти 15 минут куда более продуктивно». Это, конечно, пиздёж. Не говоря уже о том, что 15 минут – жалкая капля в океане времени, ежедневно мной убиваемого. Но чем дальше уносится от идеала моя расхлябанная реальность, тем больше перфекционизма и бескомпромиссности в моих планах.
В действительности я могу часами расхаживать по комнате или качаться на стуле, ковыряя кисточкой клавиатуру. Но в планах каждая минута должна уходить из моих рук выжатой досуха. Добровольно выделить целых 15 минут на пассивное ожидание нельзя никак. Скорее всего, эти минуты всё равно погибнут под катком безделья и прокрастинации – но выдавать на это ордер я отказываюсь. Вот такая логика.
Что с этим делать?

Погуглив, я обнаружила множество полезных советов. Проблема, описанная выше, решается элементарно, стоит только найти себе какие-нибудь дела для заполнения ожидания. Вот мне хронически «некогда» послушать аудиоуроки по немецкому, хотя это занимает всего минут 10-15. Думаю, это как раз подойдёт.
Но всё-таки это не главная проблема. Все пишут, что человек, который опаздывает то на 5 минут, то на 40, банально не умеет рассчитывать время. Более глубокие причины следует искать тогда, когда опоздания отличаются стабильным размером.
Я давно заметила свою вопиющую склонность недооценивать время, необходимое для выполнения тех или иных операций. И всё же раньше мне казалось, что я почти всегда опаздываю минут на 10; бывает и больше, но это скорее исключения. Однако мой отчёт пока свидетельствует об огромном разбросе. Четыре дня – это, конечно, не статистика, но уже повод задуматься.
Выход только один: тренироваться. Постоянно предсказывать, сколько времени уйдёт на то или иное дело, а потом сравнивать ожидания с реальностью. И обязательно измерить длительность действий, составляющих мою предвыходную рутину. Причём не при максимальном темпе, а при спокойном и неторопливом, чтобы в моих расчётах всегда оставался какой-то резерв на случай непредвиденных обстоятельств.
Что ж, я с самого начала знала, что это понадобится, хоть и надеялась этого избежать. Не люблю вести учёт времени. Я постоянно отвлекаюсь, забываю фиксировать данные и в итоге получаю огрызочный хронометраж, изъеденный чёрными дырами и белыми пятнами. Но без этого, видно, не обойтись.
Между прочим, я давно завела для этой цели специальную программку – «LazyCure». Там не ахти какая статистика, но в остальном программа отличная: не жрёт много памяти, проста в использовании и значительно облегчает учёт. По крайней мере, не нужно вручную записывать время. Достаточно указать в окошке, чем ты только что занималась, прежде чем переключаться на что-либо другое. А потом можно посмотреть лог – список активностей с указанием затраченного времени – и почувствовать, как оживают волосы на затылке. Главное – снять в настройках галочку «стартовать в полночь новый лог времени», а то все данные могут пропасть, если их специально не сохранить.



А ещё я скачала книжку «Лёгкий способ перестать опаздывать». Русские переводчики немножко заврались, в оригинале она называется «Never be late again». Лёгкого способа не существует, а вульгарные названия отпугивают.
Пока не поняла, насколько полезна эта книга, но, кажется, в ней есть упражнения. Упражнения – это как раз то, что нужно.

з.ы. Дабы не засорять дневник разрозненными записями об одном и том же, я намеревалась все новые мысли об опозданиях добавлять в пост с отчётами. Но моя свободолюбивая натура уже успела взбунтоваться. Где хочу, там и пишу!
Посему ввожу новый тэг – «Цель: пунктуальность». Скоро, уже совсем скоро он сможет поведать всяк сюда входящему удивительную историю о силе человеческого духа! :D

@музыка: The Acid - "Tumbling Lights"

@настроение: Вялое

@темы: Без скафандра во внутреннем космосе, Жвачка для мозга, Песнь кнута и пряника, Факты и наблюдения, Цель: пунктуальность

08:31 

Как я перестану опаздывать.

If you're not angry, you're not paying attention
Я не пошутила насчёт публичного учёта опозданий.
Мне нравится, когда люди фиксируют у себя в дневничках процесс достижения поставленных целей. Хочу тоже внедрить такую практику. Борьба с опозданиями идеально подойдёт для первой пробы: не слишком масштабно, но всё же значимо.
Мне отчаянно нужен позитивный опыт изменения, хотя бы маленький. И он должен быть досконально задокументирован, чтобы я могла максимально чётко проследить связь между действиями и результатами. К тому же, есть надежда, что наличие зрителей помешает мне расслабиться и положить болт на всё это предприятие. Зависимость от чужого мнения печалит меня, но что, если и из этого можно выжать какую-то пользу?

Не обещаю обеспечить самое захватывающее реалити-шоу на свете. :D Но вы очень поможете, если будете периодически комментировать мои ляпсусы, делиться собственными идеями и тыкать меня палочкой в случае подозрительного отсутствия обновлений (хотя это может просто означать, что я сижу дома). Или просто отметитесь, что намерены следить. :)

Все мы знаем, что цель должна быть конкретной, измеримой, ограниченной во времени – вот это вот всё.
Поэтому моя будет звучать так: стабильно выходить в универ в 17.45 (то бишь на 10-15 минут раньше, чем сейчас). Если мне надо не в универ, а в другое место, то стабильно рассчитывать время заранее и выходить с некоторым запасом. Стабильно – значит без перебоев. Сколько раз вышла из дома – столько раз вовремя. Может, разумнее было бы двигаться постепенно – допустим, установить недельный лимит опозданий или для начала сократить среднее время оных хотя бы на пять минут. Но я люблю радикальные решения. Даже когда они не работают.
В принципе, ограничения во времени тут нет, потому что речь идёт о повседневной привычке. Но, дабы подхлестнуть себя и не упустить момент, пока есть возможность регулярно тренироваться, назначу в качестве срока ближайшие полтора месяца. Хочу увидеть в течение этого времени какой-то стабильный результат (хотя бы, простигосподи, неделю без опозданий). Потому что лекции заканчиваются 23 декабря; в следующем семестре их уже не будет, и, let’s face it, большую часть времени я буду хикковать. Святые небеса, это мой последний семестр учёбы!!!11 :horror2: Последний, Карл!!!111 Дальше только диплом!!1111 Взрослая жизнь, я не готова к тебе!!!1111 Остановись, мгновенье, ты не прекрасно, но я согласна тебя терпеть!!!!11

Итак, вот мой план на ближайшее время (до 23 декабря – дальше посмотрим по результатам). Всякий раз, как мне нужно будет явиться куда-то к определённому часу, я буду составлять в этом посте мини-отчёт, включающий в себя следующее.
1) Временные показатели. Когда я должна была прибыть в пункт назначения? Когда для этого надо было выйти? Когда я начала собираться? Когда я вышла? Во сколько пришла? На сколько минут опоздала?
2) Краткое описание моей деятельности от восхода до выхода (желательно с хронометражем, но не знаю, хватит ли меня на это, поэтому пока не буду замахиваться). Были ли какие-то обязательные дела, которые надо было закончить к этому моменту? Какую деятельность мне пришлось прервать, чтобы выйти? Были ли какие-то дела, о которых я вспомнила в последний момент? Насколько важными они были?
3) Последствия опоздания (в деньгах, нервах и времени).
4) Опционально – любые наблюдения, догадки, идеи, выводы.

Ну что ж, начнём-с. :D

05.11 - 20 минут.

10.11 - 5 минут.

11.11 - 2 часа.

12.11 - 7 минут.

Новое правило: не ложиться спать, пока не опубликую отчёт. :nunu:
Отчитываться за три дня одной порцией — трудоёмко и во всех отношениях неэффективно.
запись создана: 06.11.2015 в 06:08

@музыка: IAMX – "Happiness"

@настроение: Окнорм

@темы: Факты и наблюдения, Почему я такой орех?, Повседневность, Песнь кнута и пряника, Цель: пунктуальность

13:43 

Дорога ярости - 1.

If you're not angry, you're not paying attention
На случай, если в вашей ленте не хватает негатива, я тут решила составить список всего, что меня бесит, возмущает и раздражает. :D
Конечно, одолеть столь масштабный проект в один присест не представляется возможным. Поэтому я сделаю вот что. Каждую неделю я буду создавать под это дело новый пост и постепенно добавлять туда новые пункты – по мере столкновения с ними в реальной жизни. Если какие-то вещи выбесят меня больше одного раза, то записывать их повторно не буду.
Любопытно выяснить, ограничено ли число причин для царского гнева в окружающем мире. :smirk: И если да, то сколько времени уйдёт на то, чтобы испытать и перечислить всё. И полегчает ли мне от регулярного сцеживания яда.
А ещё эти записи могут стать полезным инструментом для самоанализа, ведь каждая несоразмерная реакция на безобидный раздражитель – это дорожный знак, указывающий в сторону потревоженного осиного гнезда. В целом-то я догадываюсь, из каких мозолей растут дымящиеся корни моей ярости, такой неутомимой и такой утомительной, но отслеживание конкретных причин поможет мне лучше осознавать свои невротические потребности и то, как я превращаю их в абсурдные требования к себе и к миру.
Впрочем, тут будут самые разные причины для злости – не только абсурдные. Будут смешные и серьёзные, большие и маленькие, дурацкие и вполне резонные – всё вперемежку.

Вот пока что первая порция, за 2 или 3 дня. Через некоторое время добавлю ещё.

1. Бесит слово «baby», когда так называют взрослого человека. Особенно если мозг внезапно регистрирует это гадкое обращение посреди офигенной песни.
2. Бесят мои неустойчивые биоритмы и моя неспособность их контролировать. Из-за них у меня не жизнь, а грёбаное родео!!
3. Бесит, когда мне задают такие же задания, как и всем остальным, не учитывая скудость моего социального опыта и коммуникативных навыков.
4. Бесят словосочетания «психология жертвы» и «идеология жертвы». И вообще бесит, когда слово «жертва» используется как постыдное клеймо для подавления неугодных дискурсов.
Это мне скинули безблагодатную статейку, представляющую феминизм и прочие правозащитные движения как какой-то мазохистский клуб. Мол, видишь вокруг несправедливость – значит, тебе просто нравится считать себя жертвой. Боишься, что тебя изнасилуют/отпиздят/линчуют – значит, тебе просто нравится разжигать свою паранойю. Бесит этот перевод стрелок. Действительно, зачем решать реальные проблемы, кому нужно справедливое общество и безопасные улицы? Давайте лучше расскажем угнетённым группам, как они должны себя чувствовать.
5. Бесят толпы. Бесит их скорость, плотность и запах. Бесит, что все не сидят по домам, когда моему величеству куда-то надо.
6. Бесит, когда рядом со мной чихают. Особенно когда это смеют делать незнакомые людишки в метро.
7. Бесит до полного изнеможения, когда на каждой остановке в автобус или вагон поезда набиваются новые и новые людишки, встающие непреодолимой преградой между мной и дверью. Как, как я должна протиснуться к выходу через все эти телеса??? :chainsaw:
8. Вообще бесят почти все незнакомые люди в непосредственной близости от меня. Бывает, правда, и так, что кто-то с первого взгляда вызывает симпатию – но чаще нет.
9. Бесит, когда мне наступают на ноги и не извиняются, хотя явно отследили взглядом преступное местоположение своей ступни Потапыча.
10. Бесит, когда люди носят в общественных местах медицинские маски. Я сразу начинаю подозревать, что человек только что распылил из пакетика сибирскую язву и нацепил маску, чтоб не надышаться самому. :alles: Ну, строго говоря, это больше пугает, чем бесит, но…
11. Бесит чего-то бояться.
12. Бесит, когда я опаздываю. Ну, об этом уже много было сказано.
13. Бесит, что в Петербурге негде сделать переводные татуировки по своим картинкам. Как снисходительно разъясняет единственный говносайт, предоставляющий такую возможность, заказы принимаются только оптовые, потому что ещё не хватало напрягать людей и дорогущее оборудование ради одной фигульки. При том, что в Москве, например, есть компания, которая занимается именно этим и не жалуется.
14. Бесит, когда я забываю сны. Особенно если в голове откладывается тот факт, что снилось мне что-то смешное. Вот, например, почему я позапрошлой ночью карабкалась по вертикальному эскалатору с Алиной на закорках? Причины были, причём одна охуительнее другой. Но мне их уже не вспомнить, и это бесит.
15. Бесит моя сумка с дырявой подкладкой. Бесит, что все монетки и прочие небольшие предметы беспрестанно проваливаются в эту утробу бегемота, откуда мне приходится извлекать их движением ветеринара, вспомогающего скотинушкиным родам.
16. Бесит, когда редакторские работы поступают ко мне не в текстовых файлах, а в жпг, и мне приходится вносить правки посредством фотошопа, сиротливо втискиваясь промеж чужих строчек.
17. Бесит, когда я проигрываю в бессмысленной игре под названием «жизнь» «jewel battle», где нужно переставлять драгоценности с целью их взаимного уничтожения. Особенно если это происходит не по моей собственной оплошности, а просто потому, что не осталось возможных ходов!! Неужели нельзя было предусмотреть функцию автоматической перестановки брюликов специально для таких случаев???
18. Когда я долго не проигрываю, это тоже бесит, потому что таким макаром можно угробить на бесполезное занятие 2-3 часа.
19. Бесит, когда какая-то ебанина загадочным образом маскируется под мой поисковый запрос, в результате чего я становлюсь счастливой обладательницей нескольких вирусов и парочки бессовестных прилипчивых браузеров!!
20. Бесят платные программы.
21. Бесит, когда мне очень надо что-то скачать, и это буквально вопрос жизни и смерти, а никто из 3 миллиардов интернет-пользователей не позаботился выложить это в открытом доступе.
22. Бесит, когда экран телефона тормознуто реагирует на прикосновения или, спохватившись, открывает не ту ссылку, на которую я нажала.
23. Бесит, когда тормозит компьютер.
24. Бесит, когда компьютер гудит так, словно одно моё присутствие вызывает у него мигрень, а уж мои беспардонные призывы что-то открыть вообще находятся за гранью добра и зла.
25. Бесит то, что компьютер может сломаться.
26. Бесит, когда у дайрибеста случается понос из бессмысленных постов. Вообще лента на дайри примечательна тем, что я её действительно читаю, поэтому жутко бесит, когда кто-то её засоряет.
27. Бесит, когда просыпаешься после 3 часов сна и потом ещё столько же времени не можешь заснуть обратно.
28. Бесит просыпаться от будильника. Особенно от того, который на компьютере, потому что для его выключения надо встать (хотя как раз это и делает его эффективным).
29. Бесит, когда прелестные мохнатые щёчки Терентия источают запах несвежей кошачьей еды.

@музыка: Hot Chip - "Dark And Stormy"

@настроение: Лучше, чем можно себе представить по этой записи

@темы: Без скафандра во внутреннем космосе, Выпорос эмоций, Голоса за ушами говорят на местные темы, а в голове — на государственные, Двухминутка ненависти, Повседневность, Не срача ради, Почему я такой орех?, РЕЙДЖ НАХУЙ БЛЯДЬ НЕУДЕРЖИМЫЙ РЕЙДЖ, Спасибо за этот дружелюбный мир, Факты и наблюдения

10:01 

Почему я ненавижу опаздывать и почему я это делаю?

If you're not angry, you're not paying attention
Есть в гадюшнике моих привычек одна особенно несносная и неотвязная – всегда и всюду опаздывать. Дни, когда я приезжаю куда-то вовремя, можно обводить в календаре красным фломастером. Случаи, когда я прихожу прогулочным шагом, как полноправная хозяйка своего времени, а не вбегаю в последний момент с языком на плече, готовая кланяться в ноженьки удачно подоспевшей маршрутке, и вовсе фиксируются не чаще, чем солнечные затмения.
В прошлом месяце я попробовала вести учёт своих опозданий. После каждого выхода из дома я записывала, когда мне надо было выйти, когда я вышла на самом деле, как сильно я опоздала и к каким последствиям это привело. Продержалась, наверное, не больше недели.
Теперь у меня возникла идея продолжить начатое и вынести эту борьбу на публику, дабы придать ей новый импульс.
Но сперва я постараюсь ответить на два принципиальных вопроса.

Почему я ненавижу опаздывать?

1) Это чревато нежелательными социальными ситуациями.
Особенно если кто-то ждёт с дробовиком с секундомером у устья эскалатора. :smirk:
Но не обязательно. Возьмём самый распространённый пример из моей повседневной жизни: опоздание на лекцию. В этом случае я никому не причиняю особых неудобств – всем глубоко наплевать, пропущу я 5 минут, 10 или целых 40. Есть только одна проблемка: социофобия не позволяет мне просто взять и зайти в аудиторию, где уже идёт лекция.
Во-первых, к шестому курсу я так и не разобралась, чего в такой ситуации требуют приличия: проскользнуть к своему месту тихо, как мышка, или для начала поздороваться и извиниться. Другие делают по-всякому. Лично мне кажется, что перебивать преподавателя и отвлекать народ – это моветон. В то же время я знаю, что люди склонны плохо реагировать на отсутствие приветствий. Эти две идеи с лязгом сталкиваются в моей голове, и при любой линии поведения какая-то часть меня сжимается в ожидании сокрушительного нагоняя в лучших школьных традициях.
Во-вторых, чем больше в аудитории людей, тем меньше шансов найти свободное место отдельно от всех. Лично я не возражаю, когда кто-то подсаживается ко мне – зачастую даже радуюсь. Но я не могу предсказать, как будет воспринято аналогичное действие с моей стороны. Что, если сосед/ка хочет видеть на пустом стуле у себя под боком не мою скромную персону, а кого-то другого, пока что отсутствующего? Вряд ли меня прогонят ссаной тряпкой – но не исключено, что будут мысленно проклинать весь остаток пары, а в перерыве безжалостно отсядут, швырнув меня в пучину одиночества и унижения.
Да, я слегка гиперболизирую – но меньше, чем можно себе представить.
Хорошо, если появляются другие опоздавшие, к которым можно примкнуть. Но если нет, то мне иной раз проще дождаться перерыва – даже если я опоздала всего на 5 минут. :crznope:

2) Это невыгодно.
Я тут недавно прикинула, сколько денег я трачу на проезд в течение года и сколько можно сэкономить, если по возможности избегать маршруток и преодолевать небольшие расстояния пешком. Вторая цифра пришлась мне по вкусу. Первая – нет. Но вот беда: выбор между shanks’ pony, маршрутками и прочими видами транспорта – привилегия, недоступная опозданцу.
Вот по дороге домой я всегда прохожу расстояние от универа до метро пешком – не только потому, что за целых 6 лет не разыскала остановку, но и потому, что люблю вечерние прогулки. А наоборот – от метро до универа – приходится в целях ускорения ехать. Таким образом, каждое опоздание в универ обходится мне в 28 или 40 рублей (в зависимости от вида транспорта).
Раньше я сказала бы, что беспокоиться из-за таких денег – смешно. Но теперь мне известно, что за учебный год эти 30-40 рублей в день распухают примерно до 7 тысяч (ну, если предположить, что я никогда не прогуливаю). И это сейчас, пока я живу с мамой. Если я вернусь на прежнее место жительства, то выйдет больше раза в два.
Не будем сейчас принимать во внимание реальное количество моих прогулов и тот невероятный факт, что учиться мне осталось всего два месяца. Мораль в том, что деньгам можно найти применение получше. Вот один чувак перестал опаздывать и через десять лет купил небоскрёб, а я, глядишь, смогу через сто лет побывать в Париже. :grief:

3) Это лишний источник стресса.
Помимо кошелька, опоздания опустошают ещё и психику. Как будто без них в моей жизни недостаточно тревоги, напряжения и бессильной ярости.
Каждый божий день я обещаю себе, что уж сегодня-то обязательно выйду из дома вовремя. «Что тут сложного?» – думаю я. – «Надо только захотеть!» Но вот наступает время выхода – а я ещё не готова. Вот я с рожей Паттинсона вылетаю из дома – опять на 10-20-30 минут позже, чем надо. Вот я опять с натужным пыхтением несусь к метро, проклиная человечество, которое до сих пор не изобрело телепорт. Вот все медленные людишки в метро начинают казаться кеглями. Вот мне хочется вырвать из асфальта фонарный столб, броситься на запоздавший автобус и перебить ему хребет, взревев басом на весь город: «У вас была одна задача – у тебя и ещё 3 видов охуевшего тормознутого транспорта!!!». :chainsaw:
И, несмотря на весь этот негатив, я неукоснительно продолжаю опаздывать. Что подводит нас к пункту 4.

4) Это вредно для моего видения мира и самой себя.
Опоздания подрывают моё чувство контроля – над собой, над своим временем, да вообще над чем бы то ни было.
Даже отдельно взятый акт опоздания сопряжён с потерей контроля – примерно как прыжок с моста. Прыгаешь – падаешь, выходишь поздно – опаздываешь. Ни гравитация, ни время не спросят тоном недоумевающего компьютера, действительно ли ты этого хочешь. Если процесс запущен, то твои желания покидают сцену. С этого момента время прибытия определяется рядом случайностей: длиной пробок, скоростью транспорта, размером толпы у эскалатора. Вот и получается, что опаздывать не хочется, но точка невозврата уже пройдена. Отсюда чувство бессилия и бешенства. Да, я понимаю, что имею дело с последствиями своих же решений, осознанных или нет. Но это понимание ничем не помогает, а злиться на свои прошлые действия – ещё бессмысленнее, чем на нынешние действия машин и незнакомцев.
Но по-настоящему страшно становится, если оторваться от ситуативного аспекта и взглянуть на проблему опозданий с высоты птичьего полёта.
Я существую в двух параллельных реальностях. В одной я говорю на 10 языках, имею несколько образований и миллионов, много путешествую, рисую чудные упоротые мультики по мотивам своих снов, веду популярный блог, а в промежутках между всем этим сею свободу, равенство и сестринство. В другой мои руки, ноги и мозги сделаны из теста, а окружающий воздух – из густого желе, в котором вязнут даже самые отчаянные рывки.
Первая наполняет меня экстазом и гордостью – настолько сладкими, что необходимость двигаться, приближаясь к ней, абсурдным образом почти отпадает. Вторая проникает в меня чувством ненависти и бессилия – липкими скользкими щупальцами, почти отбивающими желание барахтаться. Достижения, амбиции, прогресс? Да вы посмотрите, я не могу даже вовремя вытащить себя из дома, for fuck’s sake!
Понятно, что одной организованностью и самодисциплиной из этого тупика не выберешься. Но способность следовать плану хотя бы в повседневных мелочах дала бы мне, ни много ни мало, твёрдую почву под ногами – а на этом уже можно что-то построить.

А теперь второй вопрос. Почему же я опаздываю?

1. Начнём с самого очевидного: я всегда всё делаю в последний момент. Бессмертная классика: вымыть голову, которая сохнет 2 часа, всего за час до выхода, и ни в коем случае не хвататься за фен, пока не останется всего 5 минут.

2. Я неточно рассчитываю время. Зачастую мои оценки основываются не на жизненном опыте, а на субъективной сложности действий.
Одеться? Секундное дело! Подкрасить глаза? Секундное дело, это ведь не то же самое, что размазывать тональник по всей роже.
То есть, если мытьё головы всё же помечено у меня в мозгу ярлычком «как можно раньше», то вот такие мелочи я даже не учитываю. На чём, конечно же, регулярно прогораю. :eyebrow:

3. Я не люблю резко отрываться от того, что делаю, и не люблю оставлять дела незаконченными. Например, бывает, что мне надо отредактировать текст, и я решаю во что бы то ни стало разделаться с этим до выхода. А бывает, что я просто не могу поставить на паузу сериальчик.
Хотя этот пункт приводит не столько к опозданиям, сколько к прогулам. Нет, я ещё не докатилась до того, чтобы прогуливать универ из-за сериалов, но вот из-за работы, записи в дневнике или построения планов на далёкое будущее – могу, умею, практикую.

4. Я наотрез отказываюсь ускоряться и перепрыгивать через фигуральные ступеньки. Каковы бы ни были обстоятельства.
Моё сознание как бы раздваивается. Одна моя часть понимает, что надо торопиться, что вот на это уже нет времени, а вот это надо делать с бешеной скоростью. Другая часть почему-то думает, что время резиновое. «Скорее! Скорее!» – внутренне надрываюсь я, продолжая медленно водить кисточкой по ресницам. «Караул! Я опаздываю на зачёт!» – ужасаюсь я и продолжаю составлять дотошные майнд-мэпы по всему конспекту.
Сложно описать то, что происходит в такие минуты у меня в голове. Мне как будто бы кажется, что время уступит. Что, уж раз это для меня так важно, оно пойдёт навстречу, и «ещё 5 минут» послушно вместят в себя невпихуемое. :crznope:
Облечённая в слова, эта идея звучит абсурдно. Но да, в такие моменты какая-то часть меня, едва ощутимая, но властная и упрямая, действительно верит в это. И на прошлый опыт она не оглядывается.

5. Я наделяю свои желания какой-то магической силой, на которую всецело полагаюсь. Если я ХОЧУ успеть вовремя, то в моём мире этого как бы достаточно – никаких дополнительных мер не требуется. Сегодня я хочу не опоздать – значит, не опоздаю, даже если всё буду делать как вчера. Даже если вчера я хотела точно так же, и это не помогло.
Ещё одно абсурдное предположение, которого я до недавних пор не осознавала.

6. Я бунтую.
Даже если, вопреки всему вышесказанному, я внезапно оказываюсь готова вовремя, я не направляюсь к двери под гром внутренних аплодисментов. Вместо этого я жестом фокусника извлекаю из воздуха новые важные дела: подпилить аварийный ноготь, перекачать на плейер свежие музыкальные находки, на худой конец – насладиться чашечкой кофе. :alles:
Это заставляет меня думать, что у опозданий есть и более глубокие причины. Что они мне для чего-то нужны.
Я тут как раз перечитываю «Невроз и личностный рост» Карен Хорни, ловя по ходу множество шокирующих инсайтов. Так вот, помимо прочего, до меня дошло, что опоздания могут быть формой протеста. Стиснутая до посинения дисгармоничной структурой своей личности, я остро и болезненно реагирую на любые ограничения извне, будь то количество часов в сутках, срок сдачи курсовой, расписание занятий или законодательный запрет того, чего я и так не делаю. На рациональном уровне я считаю одни ограничения абсурдными и необоснованными, другие – разумными и оправданными, третьи – досадными, но неизбежными. Но ещё на каком-то уровне я нахожу всё это возмутительным просто до предела, независимо от причин. Ведь я и так чувствую себя скованной по рукам и ногам. Поимейте же совесть! Куда меня ещё-то ограничивать? Это же всё равно, что пнуть лежачего, подтолкнуть падающего, ограбить бедную старушку или навесить гири на черепашку!
И я клокочу, ощетиниваясь пассивно-агрессивными защитами. Я бодрствую, пока не начинаю валиться с ног, я прокрастинирую, я срываю сроки. И я опаздываю. Лекция начинается в 18.50? Ну, а я приду в 19.10. Отсосите! Отсосите, людишки, отсоси, государство, отсоси, вселенная! На самом-то деле отсасываю исключительно я сама, но попробуйте объяснить это моему бессознательному. Хотя, скорее всего, насолить мне – это тоже часть плана. В конце концов, главным источником ограничений в моей жизни являюсь именно я сама.

...Логичным и правильным завершением поста мог бы стать список идей для преодоления этой напасти. Но я притомилась и, вопреки обыкновению, позволю себе прерваться на полуслове.

@музыка: Почему я чувствую столь настоятельную необходимость заполнять эту строку, даже если ничего не слушаю?

@настроение: Сонно-раздражённое

@темы: Факты и наблюдения, Тлен-брюле, РЕЙДЖ НАХУЙ БЛЯДЬ НЕУДЕРЖИМЫЙ РЕЙДЖ, Почему я такой орех?, Повседневность, Песнь кнута и пряника, Жвачка для мозга, Без скафандра во внутреннем космосе, Цель: пунктуальность

03:39 

Кто не рискует, тот потом не считает прыщи.

If you're not angry, you're not paying attention
У нас тут появился на горизонте новый клиент – создатель чудодейственного средства для кожи, якобы способного смести с парохода современности всю прочую уходовую косметику. Помогает оно, по его словам, от прыщей, морщин, ожогов, расширенных пор – короче, от всего.
Ограниченные познания в области физики и химии помешали мне в полной мере понять механизм действия. Но суть в том, что это средство с силой тысячи вантузов вытягивает из кожи любую дрянь. :D Уж не знаю, как это может подействовать на морщины или ожоги, но для угрей звучит как смертный приговор.
Конечно, всё это слишком хорошо, чтобы быть правдой. Но обнадёживает то, что разработкой занимались серьёзные учёные, а не шарлатаны, и я знаю это почти что из первых рук.

Продукт, о котором идёт речь, пока малоизвестен, и я на всякий случай не буду разглашать название – разве что в личке, если кому-то очень интересно. А пишу я всё это потому, что *барабанная дробь* маме дали на пробу бесплатный флакончик.

Вот уже несколько лет все мои взаимодействия с собственной кожей регулируются одним железобетонным правилом: работает – не трогай. Пусть она не идеальна – предоставленная самой себе, она хотя бы ведёт себя спокойно. Зато после вмешательства так называемых специалистов малозаметные недостатки раздуваются до размеров катастрофы, и вся рожа превращается в облупленное постапокалиптическое пепелище. При этом ей абсолютно всё равно, была ли на баночке пометка «для чувствительной кожи».
Но тут наивная надежда на чудеса, всколыхнувшись под корочкой скептицизма, заставила меня отбросить выстраданные предосторожности. «Чем чёрт не шутит?» – подумала я. – «Может быть, мы стоим на пороге новой эры в косметологии. Это же так волнующе – быть у истоков чего-то нового».

Угу. :smirk:
Ну, для окончательных выводов пока что рано. Я попробовала средство всего один раз, а эффект должен наступить после десятка применений (кстати, не думаю, что маминой скляночки хватит на столько раз, если мы обе будем пользоваться).
Однако ощущения мне уже не нравятся. По верхним слоям кожи как будто снуют мелкие наэлектризованные жучки, распространяющие щекотку и зуд. При этом мама утверждает, что лицо у меня посвежело, а мой бдительный взгляд, напротив, мастерски выхватывает всевозможные признаки надвигающегося катаклизма. Подозреваю, что на самом деле не изменилось ровным счётом ничего.

…На лице. Зато на запястье вскочило 6 здоровенных прыщей!!!
На запястье, Карл! :alles:
Я уже составила целый список возможных объяснений, но ни одно из них не кажется в полной мере убедительным.
1) Это оспа – ну, или какая-то новая форма ветрянки, которой я ещё не болела. Впрочем, на вид не похоже.
2) Во время сна меня незаметно покусала оса или комар. Но с чего бы вероломным насекомым жалить меня целых шесть раз, не выходя за рамки ограниченного участка кожи?
3) Опробованное средство вызвало аллергию. Правда, я не намазывала его на запястье – но, наверное, могла подпереть во сне намазанную щёку.
В этом случае не ясно, почему пострадала именно рука, а не лицо, на которое, казалось бы, пришёлся основной удар.
4) Я попала в фильм ужасов, и из этих прыщей скоро вылупятся Чужие!!! :gigi:
5) Рука обиделась, что ей не уделили внимания.
А вот это, кстати, похоже на правду. :-D

Что характерно, у мамы никаких тревожных симптомов не отмечается. Наверное, виновато всё-таки не средство, а мой организм с его уникальным взглядом на окружающий мир. :rolleyes:

@музыка: Of Monsters And Men - "Little Talks"

@настроение: Тревожное

@темы: Факты и наблюдения, Семейный портрет, Святая троица идёт к Хагриду, Репортаж с места событий, Повседневность, Каторжные работы

00:36 

Как я провела лето хД

If you're not angry, you're not paying attention
Мне всё ещё слабо верится, но в пятницу я обследовала последнего пациента и тем самым поставила точку в своём трёхмесячном служении науке.
Как вы уже знаете, эксперименты большую часть времени проходили в больнице, и я бывала там почти каждый день – но ни разу не написала в дневнике о том, что я там увидела, услышала и узнала.
Теперь каждый заход сюда бередит неуклюжую тушу экзистенциальной вины на дне моего внутреннего моря. Потому что жизнь человечья конструируется нарративом, и отсутствие тех или иных событий в анналах истории в определённом смысле сводит их на нет.
К счастью, у меня остались обрывочные заметки, которые можно постепенно упорядочить и обнародовать. А почему бы и нет? Кто-то до сих пор выложил не все фоточки себя на пляже; вот и мой багаж летних впечатлений тоже ещё не разобран. Скоро я это исправлю. Правда, фоточки не обещаю. :gigi:

Итак, в сегодняшнем выпуске я поведаю вам о самой драматичной эпопее минувшего лета – Телевизионной Герилье.

По мере своей деятельности наша команда кочевала с отделения на отделение. Дольше всего мы просидели на 3-ем – к слову, именно там я проводила свой майский эксперимент для курсовой.
И, к сожалению, нашей базой стала комната отдыха – стратегически важная территория, которая вмещает в себя телевизор и потому притягивает пациенток из всех палат, как святая земля – паломников со всего мира.
В общем-то, выбирать было не из чего – где нам разрешили, там мы и расположились. Единственной скудной альтернативой была столовая, по ряду причин совершенно неудобная.
Таким образом, мы оккупировали заветную комнату с 3 до 8, день за днём лишая честной народ законной порции мыльных опер и кондовой пропаганды.

Не прошло и недели, как мы стали заклятыми врагами половины отделения (если не большей части). Особенно ополчилась против нас одна свирепая бабка. Как-то раз она проникла к нам, воспользовавшись незакрытой дверью, и уселась на скамейку с видом скромным, но не допускающим возражений. Выпроваживать её, как самая решительная из нас, взялась Марина. Вскоре бабка вынуждена была отступить, но напоследок толкнула гневную речь о том, что больница – заведение для больных, а не для нас. Каким-то образом ей даже удалось приплести к своей тираде социализм – но цитировать я не берусь. Наконец она вышла и огласила коридор не особенно точным пересказом случившегося: «Прогоняют! Говорят – уходите, мы психологи! Психологи! Психологи!» :alles:

После этого эпизода её тактика изменилась.
Во-первых, она взяла привычку ежедневно ломиться к нам в дверь, точно каркающая кукушка, возвещающая наступление семи часов: «Уходите! 80 человек больных! Закончились занятия!»
Во-вторых, наш ежевечерний путь по коридору с оборудованием наперевес превратился в марш позора. Почему-то вместо того, чтобы спешить к вожделенному телевизору, который наконец-то освободился, старая карга предпочитала осыпать нас бессвязной бранью: «Проклятые! Вонючие! Ненавижу! 80 человек больных!» Иногда в этот привычный рефрен вторгалось что-то новенькое. Например, однажды она обозвала Дашу драной собакой. А в другой раз обругала наши бахилы – мол, это вовсе не бахилы, а мешки с помойки. :alles:
Другие больные то присоединялись к её протесту, то молча провожали нас испепеляющими взглядами. Я всерьёз опасалась, что они додумаются кидать в нас остатки своего смрадного ужина – но до этого всё же не дошло.

Как-то раз свидетелем очередной атаки стал наш научник. «Вообще-то исследование проводится три дня», – сообщил он недовольной толпе. «Аа, ну тогда ладно!» – моментально успокоились все. Штобля? :alles: Ничего, что перед этим мы уже торчали там как минимум неделю? :crznope: «Видишь, надо разговаривать», – поучительно заметил М.В.
Жаль, что вскоре после этого он уехал в отпуск. А то, глядишь, ему удалось бы убедить больных, что мы блокируем телевизор всего по 5 минут в день. :gigi:
Ещё мы шутили, что популярность телевизора резко упала бы, если бы мы пустили слушок о камерах слежения, которые в него якобы встроены. :smirk:

Впрочем, я постепенно вошла во вкус и под конец уже сама не упускала возможности лишний раз пройти мимо злой бабки, чтобы разжиться новыми афоризмами.
Но потом Наташа, которая ещё в июле устроилась на это отделение как штатный психолог, получила свой кабинет, и мы переместились туда. Дальше конфликт автоматически иссяк, и все стали относиться к нам гораздо лучше.

Впрочем, некоторые пациентки вели себя дружелюбно с самого начала. Например, одна бабулька всё беспокоилась о нашей безопасности вне больничных стен: «Девочки, куда вы? Там же волкодавы!» :lol: А как-то раз мы собрались уходить и никак не могли найти кого-нибудь с ключами. Какая-то доброжелательная женщина решила помочь и стала звать медсестру: «Выпустите экстернов!» :lol:
Нда, следующей серией надо будет выпустить коллекцию цитат. Потому что отжигали все – и пациенты, и мы сами. :D

@музыка: Of Monsters and Men – "Dirty Paws"

@настроение: Усталое

@темы: Факты и наблюдения, Святая троица идёт к Хагриду, Репортаж с места событий, Ожерелье моментов, Люди...шки, Для продления жизни, Гранит науки

08:23 

Доступ к записи ограничен

If you're not angry, you're not paying attention
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
23:18 

Доступ к записи ограничен

If you're not angry, you're not paying attention
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
23:31 

If you're not angry, you're not paying attention
В сегодняшнем сне я была принцессой Жвачкой. Моё здоровье находилось в большой опасности, и, чтобы это исправить, мне срочно требовалось 20 доноров. Конфетные люди не подходили - нужны были настоящие, с настоящей человеческой кровью. Правда, сначала в меня всё же зашили конфетную рыбку, плававшую в органическом пузыре с конфетной кровью, которую кто-то смачно пустил туда, откупорив себе руку.
К сожалению, парочка доноров отказалась в самый последний момент. Я гневно топала ножкой и кричала: "I need more people!"

Значит, вот как я вижу своё исследование. :lol:

Ну что ж, за вчерашний и сегодняшний день мне удалось обследовать ещё 11 человек, так что норма по здоровым испытуемым уже выполнена. Можно было бы поздравить себя и как на крыльях устремиться в психушку. Но всё не так просто! Теперь мне кажется, что всё придётся переделывать. По-моему, из получившихся результатов нельзя вытянуть никаких содержательных выводов, кроме одного: стимульный материал подобран нубом.
Написала научнику. Он пока что не отвечает, а значит, ничто не мешает мне сидеть и накручивать себя.
Неужели вся эта бешеная активность, которой я сама от себя не ожидала, была напрасной? Неужели всё это было зря?
Как подумаю о том, что придётся заново монтировать видео, заново искать испытуемых... :weep2:

Ладно, минутка нытья закончена. Вот немножко позитива.
1) Помимо остроумной аллегории, приведённой в начале поста, мне сегодня снился бывший возлюбленный. Он упрекал меня за то, что цвет моих волос не меняется в зависимости от того, на брюнеток его сегодня тянет или на блондинок. Мол, если бы я его любила, моё тело автоматически подстраивалось бы под его предпочтения. :crznope:
2) Вчера одна испытуемая сказала, что я действительно похожа на эльфа. Ну, меня в контактике зовут Эльфом - выходит, не зря. :shy:
3) Настя - решительная женщина. Когда ей нужны испытуемые, она приходит в "Гости", чтобы поохотиться на персонал и посетителей.
Я не фанатка данного заведения, но вчера Настя таки зазвала меня туда, пообещав завербовать мне парочку новых жертв. В итоге я обследовала её саму, её подругу и ещё какого-то чувака.
4) Ещё я достала из-под земли своего блудного отца, который в очередной раз куда-то запропастился. Его тоже не миновала участь подопытного кролика. Теперь я не знаю, оставить его среди здоровых или перенести в группу больных. И стоит ли вообще учитывать его результаты. Я, как всегда, не могу понять - то ли он так шутит, то ли правда параноит, то ли и то, и другое. Вот некоторые из его комментариев к просмотренным сюжетам: "злой дух пролетел и подмигнул", "сзади появилась тень, которая материализовалась в человека", "на диване чёрные подушки - они предвещают что-то плохое". :crznope:
5) Другие испытуемые тоже моментами отжигали.
Даша, моя одногруппница, высмотрела в одном из отрывков "страшное чёрное платье". Вася, мой троюродный братец, понаблюдав за диалогом здоровенного мужика и маленького мальчика, выдал: "Мужик не испугался, не начал отбиваться от мальчика - значит, это знакомый мальчик". :lol: В ответ на мой хохот он очень серьёзно заметил, что во время войны дети сражались наравне со взрослыми. :D А ещё один парень сказал про женщину, которая мыла ванну, что она помылась и вытирает воду в ванне. :lol:
Мне уже прямо не терпится услышать, что будут говорить больные.

@музыка: Скрежет зубовный

@настроение: Паника

@темы: Факты и наблюдения, Девканы, Счастья полные штаны, Святая троица идёт к Хагриду, Почему я такой орех?, Люди...шки, Посылки из Бессознательного, Жвачка для мозга, Для продления жизни, Учебное, Shit happens, Гранит науки, Семейный портрет

главная