Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Чай, кофе, баррикады

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: Без скафандра во внутреннем космосе (список заголовков)
01:13 

Я без цензуры

If you're not angry, you're not paying attention
Дабы прервать неловкое молчание, покажу, что я сверстала на интенсиве.
Тык
Если перейдёте по ссылке – обязательно прогуляйтесь по страницам (их там целых три) и побалуйтесь с шириной окна. Лично я теперь делаю это со всеми сайтами и не могу остановиться.
Защитилась я, кстати, на 100% – и даже в этот раз не корю себя за то, что ограничилась одним макетом. Программа и так не давала заскучать. Для меня весь материал, кроме флексов, был абсолютно новым, и, пожалуй, мне бы не помешали более длинные интервалы между занятиями. Впрочем, я всё равно успела посмотреть 5 сезонов «Карточного домика». Зато резину сделать не успела (благо это было по желанию), поэтому вёрстка адаптивно-фиксированная. :rolleyes:

Ну, а сейчас я буду ныть (давайте, пристыдите меня, если надоело жить).

Нытьё про работу: сопли, ненависть, мат через каждые два слова

Нытьё про нытьё: сопли, мат, излишняя откровенность

@музыка: Miracle of sound - "My revolution" (как это я не нашла её раньше???)

@настроение: Уже не знаю даже

@темы: Я однажды сказал одну фразу и теперь не могу заткнуться, Тлен-брюле, Семейный портрет, РЕЙДЖ НАХУЙ БЛЯДЬ НЕУДЕРЖИМЫЙ РЕЙДЖ, Пони бегают по кругу и кусают в зад друг друга, Люди...шки, Каторжные работы, Картошку не любили и не одобряли, Жвачка для мозга, Двухминутка ненависти, Выпорос эмоций, Ватерлоо, Без скафандра во внутреннем космосе

23:37 

Shoot for the stars

If you're not angry, you're not paying attention
Угадайте, на какой курс я в итоге записалась. *драматическая пауза* «Веди за собой» – курс для прокачки лидерских навыков!
Не самый очевидный выбор для девочки, которая не знает, как ответить на фразу «хорошая сегодня погода», боится звонить по телефону и как раз объявила год минимализма.
Я двести раз повторила себе, что ещё не готова, не смогу, не потяну. Но все аргументы разбились об один простой вопрос: а когда я буду готова?
3 года психотерапии меня к этому счастливому моменту не приблизили. Психологические знания — не приблизили. Тренинги в универе – не приблизили. БК (базовый коммуникативный курс) – не приблизил.
Он может вовсе никогда не наступить. Означает ли это, что я должна оставить «Веди за собой» прирождённым лидерам и всю жизнь ходить только на «Не одичай в своей обоссанной пещере»?
Нет уж. Лучше делать то, что хочешь, хуже всех на свете, чем вечно ждать появления крыльев, не предусмотренных конструкцией. А лидером я быть хочу – мне уже надоело это отрицать. Не знаю, сколько здесь здорового стремления расширить границы, а сколько оголтелой тяги к гиперкомпенсации. Я не хочу разбираться. Жизнь слишком коротка для этого дерьма.
Я всегда была слабее, медленнее и трусливее всех вокруг. Мне никогда не стать ни Анжольрасом, ни Дейенерис. Может быть, я слеплена из другого теста. Может быть, я рождена ползать. Может быть, попытка прыгнуть выше головы убьёт остатки моей самооценки. Может быть, мне стоит собрать все эти «может быть», «всегда» и «никогда» и разжечь самый большой костёр, какой только видел Север. :gigi:
Впрочем, я по-любому останусь в выигрыше, даже если не найду в себе альфа-самку. Любой курс, подразумевающий взаимодействие с хомосапиенсами, пойдёт мне на пользу — как минимум поможет не одичать в обоссанной пещере. :gigi: А этот ещё и длинный — до середины мая. Выходит, я обеспечена социальными стимулами на несколько месяцев вперёд.



...Пробное занятие прошло не очень хорошо. Первое же задание таило в себе то, к чему меня жизнь не подготовила.
Нужно было общими усилиями построить мельницу из предложенных материалов. Все наперебой предлагали идеи и перехватывали друг у друга инициативу. А я? Я просто сидела и наблюдала за процессом, безмолвно демонстрируя всем присутствующим свою тупость, тормознутость и отсутствие фантазии.
Пару лет назад мой мозг наверняка раздул бы этот случай в трагедию вселенского масштаба и терзал меня неловкими флешбеками при каждой подвернувшейся возможности. Но в этот раз я на удивление недолго травилась ощущением собственной ущербности и желанием провалиться сквозь землю; по дороге домой у меня всё уже было нормально. Не знаю, что тут сыграло решающую роль – мои внутренние изменения, философский настрой от мысли, что подобных моментов теперь будет много, или обсуждение случившегося в рамках занятия.
Кстати, вот забавный факт: поначалу на вопрос, как прошла постройка мельницы, все в унисон отвечали, что дружно, слаженно, в едином порыве. А потом, после моего безрадостного отчёта, те же самые люди стали по очереди признаваться, что заметили моё неучастие и чувствовали себя неловко.
Долго не могла понять, почему мне это понравилось, и чуть не списала всё на мелочное злорадство. Но, пока я пыталась написать об этом, у меня в голове крутилось слово «аннигиляция» – оно-то и дало мне подсказку. В ситуации с мельницей я почувствовала себя не просто лишней, ущербной и дефектной. Я почувствовала себя пустым местом, в лучшем случае – призраком, которого никто не видит и не слышит. А то, что было дальше, позволило мне увидеть, осознать и почти пощупать своё влияние на окружающих. Тут даже не важно, действительно им было неловко в процессе, или же история была переписана задним числом. Я повлияла — и это как бы восстановило мой экзистенциальный статус.
С – самодостаточность.

@настроение: Умираю

@темы: Почему я такой орех?, Люди...шки, Без скафандра во внутреннем космосе

21:00 

Планы на 2017 год

If you're not angry, you're not paying attention
Здоровье окончательно помахало ручкой, так что мне сейчас сложно планировать что-то кроме собственных похорон. Однако без плана я рискую превратиться в гниющий депрессивный овощ, а этого допустить нельзя.
Сразу предупреждаю, что пост получился длинным. Я всегда пишу длинные посты, но этот, кажется, побил все рекорды. Ну, можете использовать мой дневник для борьбы с клиповым мышлением. :lol:

План мой вдохновлён идеей, о которой я однажды уже писала: не задвигать на задний план ни одну из сфер, составляющих полноценную жизнь, но установить для каждой из них какой-то первоначальный минимум.
Я не стала ограничивать себя в направлениях развития (кажется, моих постов о том, как я это ненавижу, скоро хватит на целый роман). Зато мне удалось свести почти все намеченные изменения к чему-то очень простому и конкретному, сместив акцент с того, что должно получиться, на то, что нужно делать. Все поставленные цели однозначно выполнимы, а их совокупную громоздкость можно уменьшить за счёт продуманного разбиения по месяцам. Изначально я, кстати, хотела ради наглядности распределить весь план по календарю с Анжольрасом, но черновая фотошопная версия не удалась. Слишком мало места и слишком много пунктов, повторяющихся ежемесячно. Зато я сделала майнд-мэп, который обязательно распечатаю и повешу (всё вешать — это моя новая мания).
Итак, план в студию!

Образ жизни

читать дальше

Физическое здоровье

читать дальше

Психическое здоровье

читать дальше

Творчество

читать дальше

Путешествия

читать дальше

Рабочие навыки

читать дальше

Деньги

читать дальше

Управление

читать дальше

Семья

читать дальше

Языки

читать дальше

Общая культура

читать дальше

Дневник

читать дальше

Внешность

читать дальше

@настроение: Почти ничего не болит, ура-ура

@темы: Я однажды сказал одну фразу и теперь не могу заткнуться, Пони бегают по кругу и кусают в зад друг друга, Песнь кнута и пряника, Горизонты будущего, Без скафандра во внутреннем космосе

22:18 

Итоги 2016 года.

If you're not angry, you're not paying attention
2016 навсегда войдёт в историю как год, когда я написала диплом. Но это не единственное, чем он отличился. 2016 подарил мне замечательную поездку в Москву с двумя Настями, первый фрилансерский опыт, «Инсайт», «HTML академию», много качественного и доверительного общения. А ещё это был год кулинарных свершений. Я никогда в жизни столько не готовила; в принципе, это видно даже по фотопосту (хотя он вместил лишь малую часть отснятого фуд-порно).
Давайте же посмотрим, какой опыт я приобрела в этом году, чего я добилась и в чём облажалась.

В 2016 году я впервые…

• Сдала экзамен на четвёрку.
Делегировала заказала учебное задание. Оно требовало знания visual basic (штобля? откуда такие задания на психфаке?).
• Погладила лысого кота.
• Переустановила систему.
• Сфотографировалась в примерочной.
• Переночевала в хостеле.
• Увидела живьём небоскрёбы.
• Побывала на съёмках передачи.
• Получила диплом о высшем образовании.
• Заработала деньги на фрилансе.
• Воспользовалась услугами фрилансера.
• Сходила в «Старбакс».
• Сделала общий наркоз.
• Сыграла в «Тайного Санту».

Мои достижения

1. Я закончила психфак СПбГУ с красным дипломом.
Последние месяцы этой эпопеи были невероятно тяжёлыми. Помню моменты, когда я всерьёз сомневалась, что выдержу. Неоднократно возникало желание всё бросить – просто чтоб избавиться от невыносимого напряжения. Но всё-таки я доползла – через боль, через истерики, через «не могу» и «не хочу».
Могло ли быть иначе? Для меня вопрос остаётся открытым. Точно знаю одно: опустив руки так близко к финишу, я перестала бы уважать себя.
2. Я научилась основам вёрстки. Мне интересно было попробовать себя в чём-то абсолютно новом и неизведанном, поэтому, едва получив одну профессию, я погналась за следующей. Теперь на одной полочке с дипломом лежит лоснящийся фиолетовый сертификат, который говорит, что я владею магией. :heart: Не рискну заявить, что я «нашла дело своей жизни» или «обрела своё призвание». Тем не менее, вёрстка не напрягает меня, не отъедает эмоциональных ресурсов, во многом напоминает игру и приносит какую-то незамутнённую радость созидания. Из всех видов работы, которые мне доступны, этот похож на каторгу в наименьшей степени.
3. Я приучилась делать зарядку по утрам. Конечно, бывают и пропуски из-за лени, и даже недельные перерывы из-за отстойного самочувствия, но я неизменно возвращаюсь на верный путь – вот уже 4 месяца подряд. В прошлом я была подвержена какому-то нелепому фатализму: нацелившись на ту или иную привычку, я боролась за неё каждый день, пока хватало энтузиазма, а первый же пропуск воспринимала как начало конца. Предчувствие меня не обманывало — потому что его исполнения я ждала как чего-то неизбежного.
Может быть, стоит сказать «спасибо» распространённому мифу: привычка якобы формируется за 21 день, но только если продержаться без единого пропуска. Я давно подозревала, что это bullshit (хотя бы потому, что не бывает в психологии таких чётких и однозначных цифр) — и продолжала вести себя так, как будто это истина в последней инстанции. Но этим летом я узнала об исследовании, показавшем, что формирование привычки занимает в среднем (!) 66 дней, при этом единичные пропуски никакой роли не играют.
Это один главных уроков года. Если ты облажалась сегодня – это не обрекает тебя на такую же участь завтра и послезавтра. И никоим образом не обесценивает все предшествующие усилия. Такие вещи вообще не решаются автоматически. :crztuk:
4. Я начала ходить по врачам. Я не перестала бояться, но перестала руководствоваться этим в своём поведении. Наградой за смелость стало избавление от парочки ипохондрических фантазий, терроризировавших меня не первый год. Хочу как можно скорее развеять все остальные.
Всегда есть вероятность, что они не развеются, а подтвердятся — но моя жизнь и так уже отравлена неизвестностью. Я настолько привыкла к этому яду, подмешанному в каждый глоток жизни, что почти перестала его замечать. А сейчас я просто в шоке оттого, что так долго это терпела.
Спасибо, «Анатомия Грей». :gigi:
5. Я попробовала работать на фрилансе. После долгих лет нерешительности это было большим шагом вперёд. Я получила первые деньги, заработанные без чьей-либо помощи, прочувствовала охотничий азарт, прониклась пафосом автономии и окончательно поняла, что хочу вот это, а не офисные колодки.
6. Я добилась некоторых успехов в управлении своим временем и жизнью в целом. Конечно, неудач на этом фронте тоже было очень много. Но, по крайней мере, я отошла от пассивного поглощения идей и начала активно экспериментировать, искать, думать. Какие-то практики оказались неудачными и быстро отсеялись, но я продолжала опыты, а не пустила всё на самотёк, как это обычно случается. Основное достижение вижу именно в этом, а не в каких-то конкретных инструментах, которые могут войти или не войти в привычку. Кто ищет, тот всегда найдёт. Я же сделала поиск частью своей повседневной жизни.

Мои неудачи и упущения

1. Я не смогла обуздать свою склонность к прокрастинации и в который раз заплатила за это очень большую цену – хорошо, что только нервными клетками, а не шестью годами каторжных работ. И даже после этого моё поведение не изменилось. Забираю прокрастинацию в 2017-ый. :crzsot:
2. Я транжирила время. В особо крупных масштабах.
Этот пункт во многом связан с предыдущим, но не является его синонимом. Иногда прокрастинация толкает нас на великие и прекрасные дела – это раз. Для того, чтобы просрать уйму времени, никакая прокрастинация зачастую не нужна – это два.
Наверное, если бы я могла посчитать, сколько времени я потратила на что-то стоящее, получилось бы процентов 30 (по самым щедрым и оптимистичным оценкам). Всё остальное забрал интернет и сериалы. Что я делаю со своей жизнью? :depr:
3. Я вопиюще мало работала. Конечно, заниматься этим на фоне диплома было бы самоубийством, а после диплома я имела право отдохнуть. Но последние несколько месяцев я отлынивала без каких-либо уважительных причин, и мне очень стыдно.
4. Я была крайне пассивна. Весь год меня кто-то куда-то тащил – мама, Настя, научный руководитель. Людей, которые тянут вниз, у меня сейчас нет; в общем-то, они никогда не задерживались надолго. Меня тащат туда, куда я сама хочу, с моего согласия и одобрения. Иногда это стыдно и неправильно, иногда – жизненно необходимо. Но, в любом случае, это пора прекращать. У меня есть свои, отдельные мечты и цели, не совпадающие с чьими-то ещё. И я никогда не доберусь до них, если не возьму штурвал в свои руки.
5. Что-то пошло не так с командой успеха. Конечно, её судьба зависела не только от меня – но это не мешает мне воспринимать всё произошедшее как свой личный провал.
С одной стороны, я понимаю, что вариантов у меня было немного. Команда живёт отчётами и встречами. Если одной участнице не нравятся отчёты, другой не нравится тратить время на дорогу, а остальные даже не хотят говорить, что им не нравится, и при этом все систематически оказываются заняты в день встречи, то команда обречена. Что тут можно сделать? Уговаривать людей идти к успеху? Уговаривать людей идти к успеху тем способом, который подходит мне, а не им? Уговаривать людей идти к успеху вместе со мной, даже если похоже, что я им не нравлюсь?
Но, с другой стороны, я сама была неорганизованной и расхлябанной: просрочивала отчёты, опаздывала на встречи – короче, вносила посильный вклад во всеобщий разнобой. И, возможно, сдалась я слишком рано. Если бы не повышенная чувствительность к малейшим признакам отвержения, я могла бы подойти к нашим проблемам с большей настойчивостью и изобретательностью. Ну, или хотя бы не уходить по-английски, единолично решив, что всё заглохло, а поговорить ртом и признать затею провалившейся большинством голосов, как и положено команде. :five:
Наверное, это не повод больше никогда не проявлять инициативу и не покушаться на лидерские роли. Но я чувствую себя так, как будто влезла свиным рылом в калашный ряд и была поставлена на место на глазах у всего честного народа.
6. Я мало рисовала и в очередной раз позволила неудачам загубить мою мотивацию. Тут уж я точно сдалась слишком рано и точно могла добиться большего.
7. Я опять мало читала. А начинала, вроде бы, за здравие (по принципу «что угодно, лишь бы не писать диплом»). Я даже вела список с отзывами – но не стала его выкладывать, потому что там набралось всего 7 или 8 пунктов. :facepalm: Впрочем, даже это – некоторый прогресс по сравнению с 2015-ым.

О планах пока молчу – им будет посвящён отдельный пост.

@музыка: Бараны с петардами

@настроение: Напрочь испорчено адской болью

@темы: Каторжные работы, Голоса за ушами говорят на местные темы, а в голове — на государственные, Без скафандра во внутреннем космосе, Учебное, Песнь кнута и пряника

04:23 

Дверь в мечту.

If you're not angry, you're not paying attention
Похвастаюсь своим последним изобретением.
Вот так теперь выглядит моя дверь.

Крупным планом

Ряды кружочков — это шкалы, отвечающие за сферы жизни, над которыми я работаю, навыки, которые я прокачиваю, и привычки, которые я внедряю. Каждый отдельный кружочек – это день. Дни, когда я сделала что-то полезное для соответствующей сферы, закрашиваются красным маркером.
Я долго мусолила этот пост, так что фоткам уже неделя. Красных кружочков за минувшие дни прибавилось. Пруфов не будет — переснимать лень. :nope:

Попробую объяснить, зачем мне всё это понадобилось.

Я пьянею от ассортимента жизненных возможностей. Я трепещу от количества своих желаний и амбиций. Из года в год я составляю необъятные списки: «Проекты будущего и настоящего», «Каковы мои жизненные цели», «Чем я хочу заниматься». Если удаётся уложиться в сотню пунктов – можно считать, что повезло.
Неудивительно, что встроенных когнитивных ресурсов на всю эту ораву не хватает. Чтобы откликнуться на каждый из зовущих голосов, потребовалось бы несколько жизней. Но чёрт с ним, с «откликнуться». Я не могу даже просто удержать их в голове! Прислушиваясь к одним, я теряю все остальные. В сознании остаются лишь тревожные отголоски: всё идёт не по плану, я не успеваю, я проживаю демо-версию жизни – 5% мощности. Я не знаю, за что хвататься, не могу определиться, то застреваю на чём-то одном, упуская из виду всё остальное, то начинаю хаотично переключаться.

И тут на сцену выходит Дверь (я так и не придумала удобного и лаконичного названия для всей конструкции, поэтому буду величать её просто Дверью — с большой буквы).
Она физически присутствует в реальном пространстве. Её нельзя свернуть, закрыть, потерять. В отличие от некоторых приложений, она не говорит «цель провалена, начинайте всё заново», как только ты пропускаешь хотя бы день.
Она даёт полную и объективную картину. Теперь я прекрасно вижу, над чем я действительно работаю, а о чём только разговариваю, в чём продвигаюсь вперёд, а в чём отстаю. Я могу оценить свой прогресс по 9 разным фронтам, просто повернув голову направо. Мне не нужно прокручивать километры вордовских страниц, вызывать компьютерных археологов, соглашаться с диалоговыми окнами, копаться в телефоне или, упаси боже, в блокнотике. Я люблю наглядность. И не люблю, когда приходится ждать.

Ещё важнее то, что Дверь выправляет моё ощущение временной перспективы. Пока что она вмещает всего 3 недели – чтобы новый год можно было начать с чистого листа. Следующая версия будет ровно на месяц. Срок, конечно, небольшой, но в оперативной памяти всё равно не помещается – она его размывает и как бы сжимает. А Дверь чётко показывает, что новый день будет и завтра, и послезавтра, и даже через две недели. Это позволяет мне делать выбор между разными занятиями без иллюзии, что моё решение распространяется на весь остаток жизни. Ушло вот это ощущение, что я обязана ежедневно уделять внимание всему и корить себя за «неуспеваемость». Я могу КОНТРОЛИРОВАТЬ распределение своего внимания в рамках ЦЕЛОГО МЕСЯЦА. Это всё равно что всю жизнь таращиться на время в микроскоп, а потом взглянуть на него с высоты птичьего полёта! Вообще-то люди давным-давно изобрели для этой цели календари (я вот как раз вспомнила об этом и хочу купить какой-нибудь красивый). Но в одном-единственном календаре все необходимые мне отметки явно не поместятся.

Есть и другие бонусы. Например, я с незапамятных времён страдала из-за того, что моя комната (сперва одна, потом другая) выглядела абсолютно безликой и никак не отражала мою индивидуальность — как будто там и отражать-то нечего. Теперь эта проблема тоже решена! Причём я уверена, что не достигла бы такого результата, если бы задалась осознанной целью: «Продемонстрирую-ка свой богатый внутренний мир».
Кстати, об этом. Я никогда не понимала, как я умудряюсь совмещать демонстративность и замкнутость, если это взаимоисключающие тенденции. Теперь я вижу, что они не только совместимы, но и тесно взаимосвязаны. Иногда демонстративность – не что иное, как обратная сторона вынужденной замкнутости. Зачем с натугой лезть из кожи, если она проницаема? Другое дело – когда живёшь под тиранией страха, загоняющего тебя сначала в границы тела, потом в сундук внутри тела, потом в зайца, в утку, в яйцо, в желток. Если в тебе есть хоть немного огня — ты будешь сопротивляться. И сделаешь только хуже. Ты можешь выворачиваться наизнанку или пускать себе кровь фонтаном — и всё равно оставаться невидимой, на грани исчезновения. Ты становишься слишком маленькой. Ты не заполняешь даже собственное тело – что уж говорить о комнатах.
Но превращение этой безликой двери в продолжение моей головы было шагом вперёд — я это чувствую. Не знаю, как и почему, но я сделала всё правильно и отвоевала что-то давно утраченное.



Единственное, что меня не устраивает – это то, что на дверь поместилось далеко не всё, в чём я хочу преуспеть. Только 9 шкал. Я бы добавила ещё парочку снизу, но боюсь, как бы Терентий не принял их за точилку для когтей.
Что делать со всем остальным – я пока не решила. Но у меня ещё есть стены и краска в принтере. Если других идей не будет – распечатаю то, что осталось, в виде таблиц: строчки – сферы деятельности, столбцы – даты. Принцип тот же, что и у Двери, только пафоса меньше (надо же как-то обозначить свои приоритеты).

Иная судьба уготована целям из категории «experience»: побывать на месте баррикады из «Отверженных», приготовить себе коктейль в баре «ABQ» (я набрела на его аккаунт ещё летом и до сих пор не могу успокоиться) и так далее. Их я превращу в мотивационную доску. По шкалам и таблицам их рассовывать бессмысленно: все они завязаны на злоебучую денежную сферу (которая и так уже висит на почётном месте). Зато есть надежда, что я стану работать более активно, имея перед глазами яркое и красивое напоминание о том, что ждёт за пределами каторги. Эта проблема как раз стоит ребром. Либо я научусь мотивировать себя без посторонней помощи, либо придётся признать, что фриланс не для меня, и отдаться офисным надсмотрщикам (абсолютно неприемлемый вариант).

...Надо будет позже написать отдельный пост о конкретных направлениях развития, которые я сейчас выбрала. И, может быть, стоит в конце каждого месяца выкладывать сюда свежие фото Двери с небольшим отчётом.
К сожалению, команда успеха долго не протянула, а потребность рассказывать о своих потугах никуда не исчезла.

@музыка: Massive Attack – "Splitting the Atom"

@настроение: Беспокойство и плохие предчувствия (не по теме поста)

@темы: Творческие потуги, Песнь кнута и пряника, Горизонты будущего, Без скафандра во внутреннем космосе

07:45 

Блеск, нищета и жопа хорька.

If you're not angry, you're not paying attention
Надо наконец-то выложить сюда коллаж, который я слепила на одном из занятий в «Инсайте».
Упражнение состояло из двух частей. Сперва нужно было выбрать любого значимого человека и написать на одной стороне листа, за что ты ему благодарна, а на другой – чего тебе не хватает в отношениях, что ты хочешь улучшить. Потом на свет божий появилась кипа журналов, и оказалось, что теперь надо сделать коллаж по мотивам написанного.
Я могла бы выбрать кого-то, с кем меня связывают реальные отношения – отношения, которые действительно можно улучшить. Но в последний момент поняла, что не хочу ничего улучшать, а хочу мусолить Секси-Кое-Кого (если вы в БС – притворитесь из вежливости, что заинтригованы изысканным шифром :gigi: ).
Итак, справа – то, за что я ему благодарна, слева – то, чего не хватает для счастья.



В последнее время я думаю о нём не так уж часто, но иногда меня вдруг накрывает. Накрывает какой-то скучной бытовой отравой – порошковым раствором, который в сотый раз используется для стирки, потому что новая вода не прибывает, а эта не сливается.
Какое же это счастье – дать своим гормонам чувствам какой-то выход, какое-то материальное воплощение, вместо того, чтобы дальше полоскать в них свой мозг – снова-здорово, до одури и тошноты, с механическим постоянством стиральной машины. Всё-таки сублимация – одна из лучших опций человеческой психики.
Но я получила и кое-что ещё: долгожданный глоток воды – живой и свежей. Раздразнить себя дерзким коллажиком, выставленным на всеобщее обозрение, увлечь себя красотой опредмеченных чувств, заглянуть в бумажное зеркало своей души и увидеть звёзды… Всё это новая вода на мельницу одержимости. Теперь со вкусом нарциссизма.

...Коллаж не смог передать буквальное содержание письма. Журналы тянули меня прочь от замысла и прочь от меня. Из всей пачки меня худо-бедно понимал только каталог «Икеа». К тому же, времени оставалось в обрез, и привередничать было некогда. Мне и так пришлось задержаться после занятия, хотя я изо всех сил старалась не рассусоливать. Впрочем, кровать я всё равно выбирала долго и разборчиво. А трусы – нет, трусы сразу попались хорошие. :gigi:
Зато коллаж прекрасно передал всё остальное: то, о чём я умолчала, то, что не пришло мне в голову, то, что я не смогла облечь в слова. Он передал смешанные чувства, скрытые смыслы, блеск и нищету моих невротических влюблённостей – и даже что-то большее, какую-то неназываемую квинтэссенцию меня. В нём, конечно, тоже есть слова – но вырванные из контекста и растерявшие половину функций. Голые символы, облепленные значениями, как голодными комарами. В общем, как и другие картинки.
Слова из письма лучше отражали факты, но во всех прочих отношениях были бессильны и вторичны, как заезженная запись радиоэфира. Они ничего не создавали и не перерабатывали. Они только мусолили.
Я рада, что коллаж получился таким, как получился. Сперва я была не совсем довольна. Я не считала его законченным, я переборщила с фильтрами в инстаграме, я думала, что могла бы сделать лучше, будь у меня побольше времени. Но сейчас, по прошествии некоторого времени, я вижу, что всё это хорошо – практически идеально. Не с точки зрения искусства. С точки зрения качества отражения. Хотя я всерьёз думаю, что это ещё и красиво.

Вообще это интересный челлендж – выразить что-то своё чужими образами и фразами. Не так-то просто найти баланс между внешней гибкостью и внутренней верностью своим ощущениям. Отчасти это похоже на попытку подобрать слова для мыслей, маячащих на границе сознания. Слова встроены в мышление, придают ему форму и зачастую бывают неотделимы от его содержания. И всё же изначально они чужие, взятые извне, пусть не вырезанные, а перепечатанные из ходячих журналов на двух ногах. Иногда это почти не чувствуется, а иногда от этого хочется выть. Я не верю в существование вещей, которые совсем нельзя описать словами. Но есть вещи, которые нельзя описать словами, не покорёжив, не замутив, не всколыхнув изменчивую суть.
Кстати, вот одна из причин моего нежелания объяснять, что, помимо очевидного, я вложила в каждую конкретную картинку. Это было бы очень трудно, потому что я не всё осознаю достаточно чётко. Но ещё я просто-напросто не хочу, чтобы мои смыслы размазало и расплющило сапогами слов.
Готовые картинки и слоганы — не топчут смыслы, а собирают, притягивают, цепляют на себя. Я сказала, что они похожи на слова из речи, но есть и существенная разница. В них нет этой жёсткой предопределённости. Они ежесекундно изменяются вместе с внутренней реальностью, которую представляют. Я продолжаю менять их даже сейчас, когда пишу эти строки. Это что-то единичное, не растиражированное (как бы глупо это ни звучало по отношению к журнальным вырезкам), не загустевшее вокруг конкретных значений. В этом их отличие от вербальной общественной собственности.



А в эту среду я произвела ещё один арт-объект – чуть менее романтичный и одухотворённый. :gigi:
В «Инсайте» есть особый приветственный ритуал: в начале занятия все участники делятся своим настроением, каждый раз прибегая к новым «подручным материалам». Это могут быть известные персонажи, маленькие игрушки, бумажки с цитатами или предметы из сумок. Материалы меняются, а задача – всегда одна и та же: выбрать то, что подходит к твоему настроению, и объяснить свой выбор остальным.
В этот раз всем раздали платьица-футболочки, вырезанные из бумаги, и попросили нарисовать «принт», соответствующий сегодняшнему настроению.
Вот что нарисовала я.



Тут уж без вербальных объяснений не обойтись. Советую отложить еду. :gigi:

Неаппетитная история

@музыка: Cherry Filter – "Yuri"

@настроение: Нехорошие предчувствия (просплюсь - перечитаю - охуею)

@темы: Shit happens, Без скафандра во внутреннем космосе, Воздыхания, Голоса за ушами говорят на местные темы, а в голове — на государственные, Жвачка для мозга, Ожерелье моментов, Творческие потуги, Терентий Тарасович Трутень

19:52 

Порция заплесневевших новостей.

If you're not angry, you're not paying attention
На самом деле я не весь свой «отпуск» от дневника провела за просмотром «Анатомии Грей». 13 сезонов – это, конечно, не шутки. Однако в перерывах между превращением в овощ и превращением в овощ у меня хватало времени на две вещи, о которых не стыдно рассказать. Надо срочно это сделать, а то у меня уже копятся новые события, требующие освещения.

1. Я прошла базовый интенсив HTML-академии.
Пиратскую запись я скачала ещё летом – но уже после 2-3 уроков пришла к выводу, что этого недостаточно. На словах мне всё было ясно, а на практике я плавала, как говно в проруби, и в упор не понимала, почему творятся некоторые вещи. К тому же, выяснилось, что соответствие макету – далеко не единственный критерий качества; есть куча других, и не все легко отследить самостоятельно. А значит – даже если на вид всё будет идеально, всё равно нельзя исключить, что кто-то при виде моего кода схватится за сердце и опрокинет соевый латте на свой макбук.
Ну и как можно брать деньги за работу, которую ты неспособна грамотно оценить? Как можно предлагать кому-то свои услуги без стопроцентной уверенности в своих умениях? И как можно обрести эту уверенность без «благословения» опытного коллеги?
Мой ответ – «никак». Потому-то я и решила стать честным человеком записаться на ближайший поток и получить в своё распоряжение наставника.

Участие в интенсиве было сплошным удовольствием.
Подача материла – выше всяческих похвал, все объяснения очень наглядные.
Больше всего порадовал вебинар по джаваскрипту. Остальные темы были попроще и знакомые уже не первый месяц, а джаваскрипт выглядел весьма угрожающе. Я морально готовилась к тому, что окажусь слишком тупой. К счастью, погружение было очень постепенным, и исходной точкой служила не теория, а практические задачи – речь шла об оживлении поп-апов. Я всё поняла и была в полном восторге. Бесценное ощущение праздника и волшебства, которого уже не дают HTML и CSS.
В организационном плане мне тоже всё понравилось. Особенно хорош интерфейс участника. *fangirl noises* Как там всё славненько разбито по разделам, какая удобная навигация, как приятно моим глазам! :inlove:
Вообще HTML-академия вся какая-то уютная и няшная. Я так считала и до интенсива, но теперь передо мной раскрылись новые грани милоты. Чего стоит одно вот это. Самое шикарное подтверждение оплаты, которое я когда-либо видела. :heart:



В общем, интенсив не разочаровал. Зато немного разочаровала я сама.
Я думала, что внешние дедлайны и укоризненный призрак потраченных денег помогут мне сосредоточиться на учёбе, но что-то пошло не так: вместо того, чтобы вджобывать, я смотрела сериал, грустила, разлагалась и сдавала все задания с недельным опозданием.
Под конец я, правда, собрала яичники в кулак и уложилась в срок. Больше того, я выполнила все установленные критерии и защитила проект с максимальной оценкой (100%).
Но я не считаю, что использовала на 100% все возможности интенсива.
Во-первых, я выбрала «Нёрдс» – самый простой проект из всех доступных. Он, конечно, прикольный и симпатичный, но амбиций в нём ноль. Я остановилась на нём с мыслью «посмотрим, как пойдёт – глядишь, позже переключусь на что-то посложнее». В идеале я вообще хотела сверстать несколько проектов и всё показать наставнице (вроде, так тоже можно). Но, пока я упивалась тщетностью бытия, времени осталось только на «Нёрдс».
Во-вторых, с наставницей я тоже взаимодействовала маловато. По идее, мне полагалось 4 консультации в скайпе, но я ограничилась перепиской. Потребности в голосовом общении, вроде бы, не ощущалось: она и так писала мне развёрнутые комментарии на гитхабе и исчерпывающе отвечала в контактике на дополнительные вопросы. Но мне всё равно кажется, что надо было что-то сделать по-другому. Как минимум задавать побольше оффтопных вопросов не о насущных задачах, а о том, что вообще бывает.

Теперь я верстаю «Седону» – другой проект из интенсива. Планирую постепенно добраться до всех.
А чем мне ещё заниматься?
Академия утверждает, что после базового интенсива можно смело искать работу. На каждого скептика находится кто-то, кто трудоустроился лично или знает людей, которым это удалось. Я не такой параноик, чтобы везде высматривать подсадных уток, но я не понимаю, КАК???? Ведь АБСОЛЮТНО ВЕЗДЕ требуют знание джаваскрипта, движков, фреймворков, а главное – адаптивной вёрстки. Независимо от размеров зарплаты, что самое прекрасное.
Может быть, все эти люди нашли себе студии, где младшие поварята работают в парах со старшими, поэтому не обязаны быть крутыми.
Но меня-то интересует фриланс, где каждый сам за себя. И вот тут я точно в пролёте. Ни разу не встречала запроса «сделайте мне сайт, который невозможно читать с телефона». Все хотят адаптив. Интересно, им действительно ВСЕМ нужен адаптив, или они, как тупые рыбины на нересте, заказывают то же, что остальные? Почему они думают, что кто-то будет просматривать их сайт с телефона? Почему они вообще думают, что кто-то будет просматривать их сайт? :fury:
Ещё больше бесит то, что все без исключения требуют натянуть сову на глобус. А АНУС ВАМ НЕ НАТЯНУТЬ???? :chainsaw:
Получается, что в данный момент я не могу сделать с полученными навыками абсолютно ничего. Ничего такого, за что мне заплатят хоть символическую сумму. Меня даже собственная мать на работу не берёт! Просто потому, что у неё не бывает заказов без адаптива. НИКОГДА.
Остаётся лишь практиковаться и откладывать копеечки на продвинутый интенсив. И между делом учить чёртов вордпресс.

2. Я прошла коммуникативный тренинг в клубе «Инсайт» [уже почти].
Хотите верьте, хотите нет, но он бесплатный и идёт целых три месяца раз в неделю (всё началось ещё в конце сентября, но я не удосужилась об этом написать).
Рассказала мне об этом тренинге Настя, которая проходила там же волонтёрские курсы. А я вот рассказываю вам – всем, кто дочитал до этого места. :D Если вы в Петербурге, и вам меньше 25, то не провороньте свой шанс (к сожалению, у тренинга есть возрастное ограничение).

Тренинг часто рождает ценные мысли и неизменно поднимает настроение. Мне это сейчас крайне нужно – хотя сомневаюсь, что это поможет в долгосрочной перспективе.
Во-первых, мои проблемы — намного глубже, чем недостаток коммуникативных навыков. Во-вторых, задача любого коммуникативного тренинга – научить взаимодействию с людьми вообще, но вот беда: вместо людей вообще в нём участвуют вполне конкретные представители. С ними тебе взаимодействовать помогут, а ответственность за перенос усвоенных навыков лежит на тебе. Но в этом-то и загвоздка – по крайней мере, для меня.

Когда я пришла в первый раз, я боялась дышать и шевелиться. Перед занятием все пили чай, и мне в рот попала чаинка размером с крейсер «Аврора». Ситуация оказалась патовой. Прилюдно вытащить её наружу? Исключено. Прошествовать к туалету, демонстрируя неуклюжую походку, отсутствие координации и жалобную рожу? Ещё не хватало. Проглотить? Легче сказать, чем сделать (хотя я попробовала). В итоге я держала чаинку во рту до тех пор, пока не началась какая-то движуха, позволившая мне незаметно проскользнуть к туалету. :lol::facepalm:
Анекдотический случай, отражающий всю трагедию моего существования.
К счастью, в этот раз оцепенение было недолгим. Уже к концу первого занятия я разморозилась настолько, что стала добровольно участвовать в общей дискуссии. А на другом занятии вызвалась участвовать в сценке про отстаивание границ (когда стало ясно, что желающих мы будем искать до ночи). А ещё в какой-то раз преспокойно демонстрировала отсутствие координации, кидая гигантский кубик (я была человеком-фишкой в напольной игре-ходилке).
Активное взаимодействие с окружающими позволило мне очень быстро к ним привыкнуть. Это не значит, что моя социофобия теперь на них не распространяется. Я по-прежнему болезненно ощущаю свои внешние недостатки, когда кто-то сидит слишком близко. Я по-прежнему боюсь сбиться и мысленно репетирую всё, что собираюсь сказать. Я по-прежнему оцениваю каждую свою реплику с точки зрения глубокомысленности, остроумия, оригинальности и ценности для матери-истории. Но обычно я даже к этому уровню комфорта карабкаюсь гораздо дольше. Например, с одногруппниками я находилась на чаиночной стадии года два, не меньше. Почему? Потому что всё это время я с ними практически не взаимодействовала. Сама я идти на контакт боялась, а они меня особо не трогали (ну, вы бы тоже не стали, если бы видели моё обычное выражение лица). Потом пошли тренинги, и взаимодействие стало неизбежным – вот тогда ситуация изменилась к лучшему.
То есть в локальном масштабе тренинги творят чудеса. Но дайте мне новых людей – и я опять буду сидеть с чаинкой во рту, пока какая-нибудь внешняя сила не схватит всех за шкирки и не потыкает друг в друга. А что, если этого никогда не произойдёт?

@музыка: Wolf Colony - "Fame"

@настроение: Смутно неудовлетворённое

@темы: Тлен-брюле, Почему я такой орех?, Голоса за ушами говорят на местные темы, а в голове — на государственные, Без скафандра во внутреннем космосе

07:42 

Как снять с себя КамАЗ?

If you're not angry, you're not paying attention
Меня опять снедает уныние на тему денег, которых не будет ещё несколько лет, и жизни, которой, может быть, вообще не будет. Настроение – послать всё к чёрту, завалиться в кровать и целый день ковыряться в говне инстаграмных рекомендациях. Отличный способ избежать выбора между долгом и желаниями – оставить без завтрака, обеда и ужина обе враждующие стороны.
Между тем, объективно всё идёт хорошо. За последнее время у меня накопилась просто куча новостей, достижений и озарений, о которых я перманентно не успеваю рассказать. Надо, наверное, делать посты покороче и стараться в каждом осветить что-то одно, а не всё сразу – и не со всех возможных сторон, а с той, которая мне ближе в данный момент.

Сегодня наконец-то расскажу про утреннюю зарядку. Технически она у меня бывает и дневной, и вечерней, и даже ночной (смотря в какое время мне удаётся продрать глаза), но суть не в этом. Суть в том, что мне удаётся делать её уже почти полтора месяца.
Все мои прошлые начинания в околоспортивной сфере показали, что резкость и максимализм к долговечным изменениям не приводят. На волне фанатизма можно сделать многое – но она очень быстро спадает, если я не вижу прогресса, соизмеримого с затраченными усилиями. В подвалах моей головы сидит неубиваемая вера в линейную связь между этими показателями. Я тот самый человек, который, выполнив сложное упражнение для пресса, сразу бежит к зеркалу – проверять, что изменилось. :gigi::facepalm: Чем больше я выкладываюсь, тем больше демотивирует отсутствие результата.
В этот раз я решила зайти с другой стороны: начать не с программы-максимум, а с программы-минимум (что вообще-то чертовски логично). Большую часть времени я хаотично прыгаю, сатанея от нулей, чьи раззявленные рты плюются в меня из всех жизненных сфер. Любые советы из серии «сосредоточься сперва на чём-то одном, а остальное отложи» вызывают истерический протест. Я ничего не хочу упускать, ничем не готова жертвовать – никогда, ни за что, ни на какой срок. Но есть и более приемлемый подход: установить для каждой сферы какой-то первоначальный минимум. Минимум физической нагрузки, минимум денег, минимум общения, минимум творчества и так далее – по одному кирпичику на каждый заброшенный пустырь. Потом можно обойти их по второму кругу, потом по третьему. Вот тогда, наверное, не будет ни перекосов, ни простоев, ни желания лечь на пол и сдохнуть. Есть в этой идее что-то непривычно здравое и умиротворяющее.
Следуя этой логике, я стараюсь себя не насиловать и не перегружать. Прошлым летом я заставляла себя заниматься first thing in the morning, несмотря на то, что после пробуждения моя голова похожа на чугунный шар с манной кашей внутри. Сейчас я начинаю утро с привычного лекарства – чая; иногда выпиваю перед зарядкой полчашечки, а иногда всю целиком, да ещё и с едой. Не комильфо? Да, но необходимость махать руками и ногами сразу после подъёма вообще отбивает желание вылезать из кровати. Чем строже условия, тем больше находится поводов забить на всю затею. А так я занимаюсь – не идеально, но зато стабильно, почти без пропусков. Смею думать, что эти неидеальные 20-30 минут в день дают больше, чем неделя бешеной нагрузки по всем правилам раз в полгода.
Правда, на моей физической форме это никак не отражается – но этого я в данном случае и не жду. У меня сейчас вообще иная цель: сделать физическую активность неотъемлемой частью повседневной жизни. Наращивать её количество и эффективность я буду следующим этапом (как — пока не придумала).

К сожалению, никакие поблажки не избавляют меня от лени. Тем не менее, я не покривлю душой, сказав, что получаю удовольствие. Занимаюсь я по приложению «Warmup»; упражнения в нём направлены не на то, чтобы ухайдакаться с утра пораньше, а на то, чтобы размять одеревеневшие мощи. Это очень приятно и делает меня человеком. Если раньше я обходилась без этого, то только потому, что мне не с чем было сравнить свои «нормальные» повседневные ощущения.
Я не могла облечь этот контраст в слова, пока не вспомнила один стародавний сон, в котором я ездила на машине, упакованной в старый КамАЗ. Было ужасно неудобно, но я приспосабливалась, как могла; распаковать её мне почему-то и в голову не приходило. Потом оказалось, что КамАЗ можно было разорвать голыми руками – что и проделал какой-то мент, искренне офигевший от моей тупости. :lol:
Вот оно, идеальное сравнение. Каждое утро я просыпаюсь в упаковке из старого КамАЗа. :alles: Сделать зарядку – значит распаковаться. Не сделать – значит целый день таскать на себе старый КамАЗ. :alles:

@настроение: Кислое

@темы: Факты и наблюдения, Тлен-брюле, Пони бегают по кругу и кусают в зад друг друга, Повседневность, Песнь кнута и пряника, Жвачка для мозга, Без скафандра во внутреннем космосе

21:26 

Социализация и возможность поразглагольствовать.

If you're not angry, you're not paying attention
1. Оставьте комментарий ниже, где изъявите желание ответить на шесть моих вопросов.
2. Я задам вам шесть вопросов.
3. Вы поместите в свой дневник мои шесть вопросов со своими шестью ответами - честными и откровенными, иначе какой смысл?
4. Вы включите в запись эту инструкцию.

Только имейте в виду, что я не привыкла задавать вопросы, поэтому придумывать их буду целую вечность. Предупреждаю, дабы никто не счёл себя проигнорированным. :gigi:
А ещё — если мы с вами раньше не разговаривали, то на всякий случай указывайте, как к вам обращаться, на ты или на вы. Лично я в интернетах предпочитаю «ты», но боюсь случайно изнасиловать кого-нибудь своим брудершафтом.

Ответы проверю. :D И приду клянчить новые вопросики для себя.


Мне от Пеппи Латте
1. почему ты пошла учиться на психологию (если я все правильно помню, если нет - то туда, куда ты пошла учиться)), оправдались ли ожидания, нравилась ли учеба?
читать дальше
2. есть ли разница в твоем поведении, манере общения в интернете и в реале? если есть, то в чем?
читать дальше
3. веришь ли ты в любовь с первого взгляда? а во влюбленность?
читать дальше
4. вообще, как быстро ты понимаешь при знакомстве, что этот человек тебе нравится, интересен и т.д., часто ли это впечатление оказывается верным?
читать дальше
5. за что ты любишь дайнерис таргериан?))
читать дальше
6. любишь ли ты домашних животных, есть ли они у тебя,или были, хотела ли завести кого-нибудь?
читать дальше

От Шабнак-Адыр
1) Ты когда-нибудь пробовала необычный алкоголь? Какую-нибудь медовуху, например?
читать дальше
2) Что тебе больше нравится: одеяло или плед?
читать дальше
3) Тебе нравятся деревянные украшения для дома, части интерьера?
читать дальше
4) Тебе нравятся обычные лампочки с жёлтым светом или с холодным?
читать дальше
5) Какой у тебя любимый язык?
читать дальше
6) Если бы вдруг появилась фея, которая пожелает перенести тебя вместе с деньгами и знанием зыка в любую страну, какую бы ты выбрала?
читать дальше
запись создана: 27.09.2016 в 17:15

@настроение: Всё болит от мысли, что сейчас придётся работать

@темы: Я однажды сказал одну фразу и теперь не могу заткнуться, Чердак памяти, Терентий Тарасович Трутень, ПсихFUCK, Голоса за ушами говорят на местные темы, а в голове — на государственные, Без скафандра во внутреннем космосе

07:53 

Тлен, безысходность и Asus zenfone selfie.

If you're not angry, you're not paying attention
Последние новости: я психанула и купила себе телефон за 16 тысяч, таким образом избавившись от большей части своих сбережений. А надо заметить, что доход у меня нынче отсутствует, за редким исключением отцовских подачек, непредсказуемых по размеру и регулярности. Дальновидность – мой конёк.
Впрочем, эта покупка вовсе не была столь спонтанной и импульсивной, как вы сейчас могли вообразить.
На самом деле я заприметила этот телефон ещё весной и решила, что подарю его себе, если справлюсь с дипломом. Условие было выполнено, а на опрометчивое обещание я забила по наущению одного мускулистого пупырчатого зверя. Поначалу это не вызвало особых эмоций, потому что в тот момент телефон маршировал не в первом ряду парада хотелок. Однако моя ненависть к старому телефону всё обострялась и обострялась. Фотки его производства невозможно было созерцать без рожи Паттинсона, приступы беспричинной вибрации отвлекали меня от важных дел, участки экрана периодически отмирали, а воспалённый мозг без устали ловил глюки. Все процессы его затухающей жизнедеятельности то и дело прерывались сакраментальным вопросом: «что использовать?». В числе опций значились блютуз, емейл, сообщения и почему-то отдельно gmail, но я не могла определиться, не понимая, о чём идёт речь. Что использовать ДЛЯ ЧЕГО, ушлёпок? :bull: И неужели это важнее, чем моя любимая песня? И неужели так сложно хотя бы запомнить, на каком месте ты её заткнул???
По мере того, как покупка телефона вновь обретала актуальность, я постепенно расслаивалась на вероломного жадного родителя и обманутого школьника, не получившего награды за образцовый табель. Чем больше я размышляла об этой ситуации, тем обиднее мне становилось. В своей внешней политике я железно придерживаюсь двух правил: 1) не разбрасывайся обещаниями; 2) если пообещала — выполни любой ценой. Зато себя можно безнаказанно динамить и водить за нос. Снаружи всё должно быть прилично и правильно, чтоб никто, упаси боже, не обиделся и не осерчал, зато внутри можно насрать, исписать обои, развести костёр. Действительно, зачем поддерживать хорошие отношения с собой?
Так или иначе, теперь конфликт исчерпан, и это радует.
Хотя моей целью было не столько восстановление мира и справедливости, сколько возможность прервать эту несносную и нескончаемую буксовку на одном месте.

Дальше я хотела просто обобщить некоторую информацию о себе, но в итоге, кажется, скатилась в нытьё.

...Позавчера новый телефон устроил мне интервенцию, по собственному почину сляпав слайд-шоу из всех фотографий за этот день. Очам моим явилась унылая череда однообразных селфи тухлого Мятежа в недрах кровати. Всё это — под ностальгическую музыку, вперемежку с издевательскими надписями вроде «our memories made us who we are». :lol: В этот момент я окончательно осознала, что надо что-то менять. :gigi:
Этот телефон знает, что делает. И камеры, которыми он меня соблазнил, оправдывают ожидания. 13 мп после жалких 5 — это прямо божья благодать. :heart:
Исторический момент из жизни моего инстаграма: нижние фотки сделаны на старый телефон, а верхние — уже на новый.


@музыка: Lilly Singh – "Voices"

@настроение: То жопа, то нормальное

@темы: Без скафандра во внутреннем космосе, Голоса за ушами говорят на местные темы, а в голове — на государственные, Песнь кнута и пряника, Повседневность, Пони бегают по кругу и кусают в зад друг друга, Тлен-брюле, Я однажды сказал одну фразу и теперь не могу заткнуться

22:15 

Воображаемая семья.

If you're not angry, you're not paying attention
Время страшных признаний.

Вообще я скептически отношусь к чтиву на тему «как прийти к успеху». 90% того, что там продвигается, либо полная чушь, либо чересчур очевидно и банально для любого мыслящего человека.
Тем не менее, иногда я грешным делом почитываю презренную макулатуру. Ничуть не помогая мне в практическом плане, она всегда подливает масла в затухающий огонь моих жизненных устремлений, тем самым выводя меня из тягучей сонной апатии.
Оправдательный пассаж закончен, можно переходить к сути. :gigi:
Сейчас я читаю книжку Барбары Шер «Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь». По моим ощущениям, она рассчитана на людей, которые никогда в жизни не пробовали рефлексировать, и авторка снисходительно уверена, что каждый призыв заглянуть в себя открывает офигевшему читателю волшебную страну. Это немного раздражает. В то же время там попадаются забавные упражнения, с помощью которых можно если и не приблизиться к разрешению внутренних проблем, то хотя бы потренировать воображение.

Так вот, в одном из них надо обзавестись воображаемой семьёй из любых людей (выдуманных или реальных), которые тебе нравятся, кажутся крутыми и вдохновляют своими успехами. Смысл состоит в том, чтобы создать себе идеальное воображаемое окружение, которое будет способствовать раскрытию твоего потенциала.
Именно поэтому следующее задание требует сказать о себе что-то хорошее от лица каждого «члена семьи».
Эта идея мне не понравилась. *Сказал человек, который ходит к воображаемому психотерапевту*. :gigi: Ну, просто я сомневаюсь, что это может сколько-нибудь облегчить боль человека, который по-настоящему ненавидит себя. Я вот ненавижу себя с умеренной силой – гораздо меньше, чем могла бы. Однако попытка наделать себе комплиментов чужими устами мгновенно обострила ситуацию. Я с отвращением убедилась, что воображения у меня не больше, чем у комода, зато тяжеловесности ровно столько же. «Чужие» высказывания не вытекали естественным образом из ролей, которые я пыталась принять. Вместо этого они со скрипом проворачивались сквозь жерло какого-то примитивного квадратно-гнездового алгоритма. Если персонаж борется за справедливость – значит, он оценит моё стремление к справедливости, если он занимается интеллектуальной деятельностью – значит, он обратит внимание на мои зачатки интеллекта. Это логично, но до безобразия банально и поверхностно. Вчувствоваться глубже я так и не сумела, поэтому люди, которыми я восхищаюсь, выдавливали из себя неуклюжую банальщину, воняющую мной. Поддержка получилась так себе.

Зато сам процесс выбора членов семьи доставил мне огромное удовольствие.
Набор получился странный, но симпатичный, если не вдаваться в хитросплетения родственных связей и оставить без ответа вопрос «кто же тут кого оплодотворил?». :lol:
Перечислю же новых ближних своих в порядке присоединения и попытаюсь объяснить, почему я остановилась именно на них.
1) Дейенерис. «Среда, порождающая победителей, почти всегда состоит из победителей», – поучала книга. И, конечно же, я вспомнила про Дейенерис.
В ней прекрасно всё, от обострённого чувства справедливости до царственного вида и зарниц таргариеновской кровожадности. Я могла бы бесконечно смотреть, как она выходит невредимая из пламени, сжигает кого-нибудь в огне праведного гнева или толкает речи с драконьей спины. Собственно, этим я и занимаюсь. Парочка любимых сцен намертво укоренилась на ютубе в разделе «посмотреть ещё раз» и никогда не надоедает. Каждой её победе я радуюсь, как своей собственной. Даже не знаю, что ещё добавить. Сердечки-сердечки-сердечки. :heart::heart::heart:
2) М.В. Мне в нём нравится многое: интеллект, харизма, манера общения… улыбка и кудряшки, в конце концов. :gigi: За шесть лет на психфаке я прослушала немало интересных лекций, и всё же его в этом плане никто не переплюнул. Наименьшая концентрация формализма, наибольшая концентрация юмора и удивительных историй из клинической практики. Не случайно же он стал звездой пикабу. :-D Его исследования и практические разработки тоже впечатляют. Например, он создал методику для объективной диагностики суицидального риска, основанную на непроизвольном внимании к эмоционально значимым стимулам; это вам не какой-нибудь прозрачный опросник, где надёжность результатов всецело зависит от честности испытуемого.
И то, что за три года знакомства он не перестал считать меня умной, охренительно много значит. Помимо того, что я хорошо шифровалась. :gigi:
3) Карен Хорни, потому что никто на свете не понимает меня так, как её книги. Я примерила на себя множество психологических концепций и из многих вынесла что-то полезное. Но только Хорни смогла убедительно связать в единую картину ряд вопиющих несостыковок и противоречий моего внутреннего мира, в то время как многие другие авторы, кажется, даже не подозревали, что такие противоречия возможны.
Помимо этого, я уважаю её за критику сексистских постулатов Фрейда. Проникновение женского взгляда и феминистских идей в психологию, построенную мужчинами со своей позиции, во многом является именно её заслугой.
4) Валентин Конон aka TrashSmash – мой любимый ютубер. Если слышите о нём впервые – обязательно зацените здесь и здесь. Валентин не просто поставил перед собой сложную и благородную задачу – популяризация науки, развенчивание мифов, борьба с предрассудками. Он с поистине ювелирной тщательностью подходит к сбору и анализу материала для своих роликов и даже специально поступил на факультет естествознания (!!!), чтобы повысить качество контента. При этом он открыто поддерживает ЛГБТ и феминизм, выгодно выделяясь на фоне большинства доморощенных «просветителей», которые если даже не гомофобствуют, то уж обязательно сбрасывают с себя прогрессивную личину, как только речь заходит о правах женщин. И ещё он чертовски хорош собой, о чём тоже невозможно промолчать. :cheek:

Ещё я очень хотела породниться с Анжольрасом, даром что его начинания обернулись антонимом успеха. Но – как видите, его тут нет. Я долго напрягала воображение в попытках выдоить из прекрасного мрамора хоть капельку нежности, но затея провалилась. «Потягивай свой абсент», «не позорь баррикаду», «ты неспособна ни верить, ни думать, ни хотеть, ни жить, ни умирать» – это я представить могу. «Съешь этих мягких французских булок», «ты годишься для того, чтобы умереть на нашей баррикаде», «этот флаг удивительно оттеняет цвет твоих убеждений» – nope. :gigi: Ни единого тёплого словечка. Это, конечно, не мешает мне любить его до потери пульса, но делает его хреновым элементом поддерживающего окружения. Кремень, а не человек. :gigi:

А вы бы кого включили в свою семью? :gigi:

UPD. Нет, так жить нельзя. На свой страх и риск я оставила эту запись открытой и теперь буквально лезу на стенку от беспокойства.
Поэтому — опрос. Если ответы мне не понравятся, то запись будет закрыта. :gigi:

Вопрос: Представьте себя на месте реальных людей, угодивших в список. Учтите, что один из них даже не знает меня, а другой знает только на уровне научного руководителя. Как бы вы отреагировали на этот пост?
1. Это мило  8  (42.11%)
2. Это можно понять  8  (42.11%)
3. Это полное безумие и неадекват  0  (0%)
4. Это криповато  2  (10.53%)
5. Это не вызывает особых эмоций  1  (5.26%)
Всего: 19
Всего проголосовало: 13

@музыка: Bikini Kill – "Rebel Girl"

@настроение: Почти весёлое

@темы: Святая троица идёт к Хагриду, Лучи добра, Без скафандра во внутреннем космосе

22:58 

Банка с радостями.

If you're not angry, you're not paying attention
Я уже писала об этом в контактике – теперь наконец-то напишу и здесь, но более подробно.
Была у меня в конце 2012 – начале 2013 красивая традиция: складывать в стеклянную банку коротенькие записки обо всём, что меня по-настоящему порадовало или развеселило. Это могли быть комплименты в мой адрес, смешные цитаты из снов, приятные открытия и просто позитивные моменты, которые хотелось сохранить. При этом я представляла, как интересно будет перечитать всё это когда-нибудь потом, в далёком будущем. Всё равно что нырнуть в колодец Дамблдора (или как называлась эта штука?), но только с хорошими воспоминаниями.



И вот, по прошествии трёх лет, я закрылась в комнате со своей радостью и запустила в неё руки. Получилось и забавно, и увлекательно, и немножко грустно.
Поделюсь особенно интересными находками.



Кажется, это сложно расшифровать. Тут написано «никогда не забуду, что болезнь Вильсона-Коновалова возникает из-за нарушения обмена меди». Я даже не помню, что это за болезнь такая, но причину назову без запинки в любое время суток. А всё из-за экзамена по неврологии на третьем курсе. Когда я отвечала на первый вопрос, препод внезапно заговорил об этой болезни и пообещал сразу поставить мне «отлично», если я вспомню её причину. И я вспомнила. Удивилась не меньше, чем все присутствующие, потому что в билетах этого не было. :lol:

+13 записок с комментариями

Вот такие у меня были радости.
Ворошить их оказалось так интересно, что я в тот же день опустошила банку и начала заполнять её заново. Так что ждите продолжения годика через три. :D

@музыка: Halsey – "Colors"

@настроение: Ностальгическое

@темы: Чердак памяти, Ожерелье моментов, Настоящее Что-нибудь, Голоса за ушами говорят на местные темы, а в голове — на государственные, Без скафандра во внутреннем космосе

21:51 

lock Доступ к записи ограничен

If you're not angry, you're not paying attention
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
00:57 

Доступ к записи ограничен

If you're not angry, you're not paying attention
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
22:55 

Итоги 2015 года.

If you're not angry, you're not paying attention
Я не одета не успела отредактировать этот пост в соответствии со своими перфекционистскими стандартами, а мне уже надо срочно отправляться к бабушкам. :-(
Но мне очень важно встретить новый год с закрытым гештальтом, поэтому выложу сейчас, а отшлифую потом.

Немного статистики:
• Я сдала 12 зачётов и 9 экзаменов.
• Я приложила руку к двум научным исследованиям – своему и нормальному. :gigi:
• Я заработала примерно 50 тысяч. Это, конечно, грустненько, но хорошая новость в том, что большая часть этой суммы всё ещё при мне.
• Я практически уверена, что число людей, с которыми я контактировала, перевалило за сотню. Ну, если считать испытуемых, с которыми я взаимодействовала в рамках экспериментов.
• Количество сериалов, пожирающих моё свободное время, достигло 11.
• Снились мне чаще всего осы и научный руководитель (но не вместе, нет). :gigi:

Что было нового.
В 2015-ом году я впервые:
• Провела собственный эксперимент. По-прежнему считаю, что он мог бы претендовать на звание самого тупого за всю историю психологии, но это не главное. Главное – я его провела!
• Побывала на феминистском митинге.
• Переехала.
• Настроила рекламу в интернете.
• Испытала такую страсть, что на пару месяцев охладела к слэшу.
• Разозлилась так, что избила подушкой шкаф и кровать.
• Нажралась так, что блевала в метро.
• Написала обратную связь на сайт (это как аудит, только с более подробным анализом и идеями по исправлению выявленных недочётов).
• Совершила покупку онлайн.
• Посмотрела целый сериал на английском, включая субтитры только в крайних случаях (когда на слух ну совсем непонятно, даже с 10-ого раза). Впрочем, одним сериалом я не ограничилась.
• Попробовала вынести на публику свои цели и процесс их достижения.
• Начала учить арабский.
• Купила сигареты.
• Воспользовалась отвёрткой.
• Подрочила на аудиозапись.
• Помогала измерять окна.
• Выпила в компании одногруппников и одного из преподавателей.
• Начала принимать анаферон до того, как простудилась.
• Вызвала компьютерного мастера (правда, он ободрал меня как липку, причём по моей же оплошности, но это уже другая история).

Мои достижения за этот год:
1) Я надрала задницу своей привычке опаздывать (хотя расслабляться рано, потому как я давеча вляпалась в парочку рецидивов). Я считаю это важным – в первую очередь потому, что этот опыт вернул мне давно потерянное чувство контроля. Пожалуй, это мой первый чётко зафиксированный, осознанный и неоспоримый успех в работе над собой. До этого все мои усилия по самосовершенствованию были разрозненными, беспорядочными и нерегулярными, реальные изменения не всегда можно было отличить от эффекта самовнушения, а целенаправленный прогресс – от пассивного приспособления. Измерить, закрепить или воспроизвести результаты было практически невозможно.
Так что да, я сделала большой шаг вперёд. А ключиком стало конструктивное использование моего истероидного радикала.
2) Я сломала систему и не проебала лето.
Моё типичное лето начинается с парада наполеоновских планов, которые под торжественную музыку скатываются в болото лени, нерешительности и инертности. Свободная, как птица, я сижу в четырёх стенах и ненавижу себя за это.
А последнее лето я посвятила науке. Если уж говорить начистоту, свободного времени у меня оставалось вполне достаточно, и при желании я могла бы применить его с большей пользой. Я не питаю иллюзий: я вижу, что от обычного сценария меня спасли исключительно эксперименты. Тем не менее, участие в них было моим собственным выбором. Меня изначально даже не звали. Так что барьер, оградивший меня от привычной пассивности, был возведён моими руками.
Может быть, почти ежедневные визиты в психбольницу в какой-то степени препятствовали реализации других проектов. Зато я приобрела кучу интересного опыта, пережила множество весёлых и ярких моментов, заработала денег и даже немножко прокачала социальные навыки. Вспоминая эту часть года, я убеждаюсь, что, вопреки всему, он не был потрачен зря.
3) Я ощутимо прокачала навыки восприятия французского глазами и ушами. Теперь я смело могу браться за любую книгу. Недавно, например, решила просветиться историей Франции – а то про революцию я скоро диссертацию написать смогу, а в остальном полный нуб, даже Карла от Людовика не отличу. :D
Но главная отрада и гордость – это «Отверженные», которых я решила одолеть в аудиоформате. Я всё ещё читаю каждую главу дважды – сначала ушами, а потом глазами. Но важность второго этапа всё больше сходит на нет. В каждой главе обязательно находится хотя бы парочка непонятных слов или фраз. Но год назад ситуация была обратной: в каждой главе находилась парочка понятных слов, едва уловимых в нечленораздельно журчащем потоке.
Стараюсь напоминать себе об этом почаще. «Зато я читаю Гюго в оригинале!» – аргумент, способный заткнуть даже самого приставучего внутреннего критика.
Единственное, что мне пока не удаётся – это смотреть фильмы без субтитров. По крайней мере, художественные, где все стремительно курлычут, глотают слова и плюются неведомым слэнгом, против которого зачастую оказываются бессильны все онлайн-словари. С документалками попроще.
4) Я наконец-то оснастила любимый дневничок дизайном, который не отпугивает людей – по крайней мере, внешним видом. Я бы не была так уверена насчёт идейной составляющей. :gigi: Однако число пычей ещё никогда не росло так быстро, и это показательно.
5) Я приучила себя есть мюсли по утрам. Я пыталась ещё в прошлом году – после того, как остро осознала разрушительность своего питания и начиталась статеек о несусветной пользе овсянки на завтрак. Самой каше в моём рационе места нет; иногда меня начинает неконтролируемо выворачивать даже от мыслей об этом изобретении Сатаны – к сожалению, не фигурально. Зато мюсли – это возможность воспользоваться ценными свойствами каши, не соприкасаясь с её тошнотворной консистенцией.
Привычка не хотела приживаться, потому что, не вызывая у меня явного отвращения, мюсли всё же во многом уступают пончику или яичнице с сосисками. Но за последние полгода я с этим, вроде как, примирилась.

Мои неудачи и упущения:
1) Мой эксперимент, мягко говоря, не увенчался успехом. Я неоднократно упоминала здесь всю эту эпопею, но ни разу не уточнила, на что я, собственно, рассчитывала и в чём конкретно облажалась. Мне было мучительно даже думать об этом, не то что рассказывать. Но на данный момент бурные эмоции уже улеглись, а подведение итогов – подходящий момент, чтобы заполнить пробелы в своём повествовании.
Итак, курсовая, причинившая мне столько страданий, называлась «Особенности распознания угрожающей информации у больных шизофренией с параноидным синдромом». Моё исследование было основано на подходе, известном как детекция изменений (change detection). Стимульным материалом послужили отрывки из триллеров, детективов и ужастиков – сцены, где кто-то к кому-то подкрадывается с нехорошими намерениями. В момент появления зловещего силуэта видео прерывалось, и кадр начинал мелькать, чередуясь со своей отфотошопленной копией. Дальше испытуемым нужно было найти три предмета, которые появляются и исчезают. Один из этих предметов был связан с приближающейся угрозой, другие – нет.
Гипотеза состояла в том, что больные, в отличие от здоровых, будут в первую очередь находить именно те изменения, которые содержат угрозу, потому что паранойя превращает их внимание в радар, настроенный на обнаружение опасности.
Звучит, вроде, резонно, да? Что же пошло не так?
Абсолютно всё. Ну, во-первых, мне не дали обследовать больных в остром состоянии. Таким образом, мне пришлось изучать искажения восприятия, вызванные бредом, на больных, у которых бреда уже практически не осталось.
Во-вторых, я запорола стимульный материал. Исчезающие элементы сильно различались по размеру и яркости, так что на порядок обнаружения влияла не только степень эмоциональной значимости. Вдобавок, в основном я выбирала для изменения мелкие детали, думая, что иначе получится слишком просто. В итоге получилось слишком сложно даже для здоровых, а уж у больных просто не было шансов; тяжесть шизофренических нарушений внимания я катастрофически недооценила. Как следствие, пациенты заметили жалкий процент изменений, исходя из которого нельзя было сделать статистически достоверные выводы.
В-третьих, у больных с устойчивым бредом имеются достаточно чёткие представления о мнимых преследователях и недоброжелателях (по моим наблюдениям, роль злых гениев чаще всего отводится соседям). Так вот, тётеньке, которая считает себя жертвой соседского заговора, может быть ни жарко ни холодно от ролика про нападение рандомного незнакомца. И зачем ей искать источник угрозы, если она его для себя уже определила?
Таковы были мои основные просчёты. Да, только основные. Я могла бы с ходу перечислить ещё штук десять.
Спрашивается: кто мешал мне предусмотреть все эти ляпсусы и заблаговременно внести в свой эксперимент необходимые коррективы? Кто, на худой конец, запрещал мне сменить тему?
Всего-то надо было подумать заранее, а не избегать любых мыслей о курсовой до самого апреля, потому что они, видите ли, причиняют дискомфорт.
2) Я потерпела сокрушительное поражение в борьбе с прокрастинацией. Впрочем, я не уверена, что это беспомощное барахтанье можно было назвать борьбой. Слишком часто я сдавалась без боя. Результатом первого захода стала просроченная курсовая и ледяное дыхание отчисления в сантиметре от моей кожи. Результатом второго – необходимость каким-то образом написать диплом за 4 месяца.
Обиднее всего то, что эта ошибка отравляет мне жизнь уже второй год подряд.
Почему так получается?
Ну, во-первых, моя прокрастинация растёт из таких мрачных и мучительных страхов, что по ощущениям любые попытки взять её за рога похожи на расшатывание больного зуба. Поэтому вместо того, чтобы вызвать невыносимые мысли на бой, я сжимаюсь комочком в уголке своего сознания, стараясь лишний раз не задевать их. Но со временем очаги боли множатся и загнивают, а я боюсь их всё больше и больше, а они становятся от этого всё сильнее и сильнее.
Во-вторых, я упорно складываю с себя ответственность. Весь этот год я жила в ожидании помощи извне. Причём открыто просить о помощи я не желала, поэтому все мои усилия были направлены на привлечение внимания нужных людей и демонстрацию своих страданий. Попробовать решить свои проблемы? Ни в коем случае, ведь если мне станет хоть чуточку лучше, то помощь точно не придёт!
Наконец, чёрно-белой нитью проходит сквозь все мои мытарства непоколебимая убеждённость, что всё должно даваться легко, а любые сложности – признак неправильности. Либо у тебя есть особые жабры, которые вдыхают данные, а выдыхают идеи и теории, либо ты тупица, ничтожество и жертва мозговой дисфункции. Либо ты ебашишь безвылазно круглые сутки, питаясь любимым делом аки хлебом насущным, либо это ни хрена не твоё любимое дело, и ты спускаешь драгоценное время своей жизни в унитаз конформности.
А что, если сложности – это нормально? Что, если необходимость прилагать интеллектуальные усилия – не признак когнитивного дефицита? Что, если необходимость поддерживать уровень мотивации вручную ещё не означает экзистенциальное поражение?
3) Я ничтожно мало рисовала, хотя планировала сделать большой прорыв.
4) Я вопиюще мало читала. Начинаю всерьёз задумываться о публичном ведении учёта, потому что не знаю, как ещё себя подстегнуть.
5) Я мало занималась немецким. Из-за этого продвигаюсь с улиточной скоростью, до тошноты повторяя одно и то же. Я считаю, что язык надо брать приступом, как я взяла французский. Главное – поскорее дорваться до того уровня, который позволяет сменить учебники на книжки и фильмы. Дальше всё получится само.
6) Мне не удалось повысить свой уровень физической активности. На протяжении трёх недель лета я начинала каждое своё утро с сорока минут на тренажёре. Да-да, натощак и даже до кофеиновливания. Но потом я переехала, а тренажёр остался дома. Я пробовала заниматься шейпингом, однако размеры моей новой комнаты этому препятствовали: во время тренировок я могла думать лишь о том, что вот-вот хряснусь ногой об стену или стол.
В последние дни я вздумала качать пресс и загорелась идеей научиться отжиматься. Получится ли из этого что-то путное – покажет 2016-ый.
7) Я получила новые умения и закопала их в землю.
В августе я прошла тренинг по таргетированной рекламе и не удостоилась сертификата. Все практические задания были выполнены, оставалось только ответить на теоретические вопросы. Но, проделав это, я получила по почте лаконичный вердикт: «На пересдачу». Это поставило меня в тупик, потому что ответы я брала не с потолка и в случае малейших сомнений сверяла свои догадки с презентациями и записями уроков. Так что я искренне не поняла, в каком месте напортачила, а спросить постеснялась – и в итоге махнула на всё это дело рукой.
Работать в этой области я тоже пока не стала, хотя мама предлагала настроить рекламу для кого-то из клиентов, а я сама возлагала большие надежды на CPA-сети. Рано или поздно я, конечно, созрею, но к этому моменту всё уже будет напрочь забыто – придётся всему учиться заново.
8) Я не приучила себя вести учёт расходов и доходов, хотя опробовала очень удобный сервис, предназначенный для этой цели.
9) Я мало заботилась о своём здоровье. Мой организм находится в запущенном состоянии, но за диагностикой я обращаюсь исключительно к яндексу и гуглу. Чем дольше я тяну, тем страшнее делаются перспективы и тем больше хочется отложить поход по врачам. Благодатнейшая почва для мрачных предположений, беспросветных прогнозов и ипохондрических истерик.

@музыка: Rebecca Sugar – "All Gummed Up Inside"

@настроение: *Рожа Паттинсона*

@темы: Песнь кнута и пряника, Книги, Каторжные работы, Гранит науки, Голоса за ушами говорят на местные темы, а в голове — на государственные, Без скафандра во внутреннем космосе, Почему я такой орех?, Французский, Цель: пунктуальность, Чердак памяти, Я однажды сказал одну фразу и теперь не могу заткнуться

04:32 

У - успех.

If you're not angry, you're not paying attention
Минувшая неделя прошла на редкость продуктивно.
Я сдала три зачёта, предварительно выродив три письменных работы. Писала второпях, на совершенство не замахивалась. Монстр перфекционизма, конечно, рвал и метал, but guess what! В первые две работы никто особо не вчитывался – достаточно было наличия. А третья – по супервизии – впечатлила преподавателя и нанесла психологическую травму одногруппнику, которому я её скинула для ознакомления. Бедняга позвонил мне в растрёпанных чувствах и орал, что моя работа отбила у него желание сдавать свою. :lol: Вот так вот. При том, что мне самой она казалась сыроватой.
Кстати, официально пересдача по супервизии назначена на 25-ое, так что я могла не торопиться. Но в пятницу я узнала, что преподавателя можно поймать на факультете в субботу, и решила поднажать. До меня вдруг дошло, что чем больше времени будет в моём распоряжении, тем больше я потрачу, причём с минимальным выигрышем для результата. Это же не курсовая, а текстик на две странички. Разница между часом и несколькими часами была бы громадной, но вот разницу между несколькими часами и неделей в данном случае почувствую только я сама. Закон Парето в действии.
Как же круто, что мне не нужно беспокоиться об этом сейчас, параллельно с заключением по психотерапии и срочными каторжными работами! Спасибо Пятнично-Субботней Мне за то, что разгрузила всех Мней текущей недели! :attr: Меняй? Меней? Менюй? :hmm:

Но это далеко не полный перечень моих достижений.
Я трижды сходила на практику в Бехтерева – об этом потом напишу отдельно.
Я трижды преодолела свои тёмные глубинные страхи: провела двухчасовую беседу с пациенткой, вышла к доске с докладом и перезвонила научнику, хотя подозревала, что он набрал мой номер с целью сделать из меня люля-кебаб. Во всех трёх случаях я могла отложить экзекуцию или воспользоваться обходными путями разной степени хитроумности – но я приняла бой, и моей наградой стало моё же уважение. Меня часто обвиняют в трусости, но в определённом смысле я смелее всех вокруг. Людям, которым не нужно рубить на куски пятиэтажных монстров, чтобы просто открыть рот, никогда этого не понять и не прочувствовать. Но я-то вижу бурлящую изнанку своих действий и бездействий. Так, может, пора уже перестать оценивать себя глазами непосвящённого наблюдателя?
...А ещё я трижды постирала одну и ту же порцию носков. Первые два раза они успели стухнуть, дожидаясь повешения в недрах стиральной машины. :lol:
Мне показалось, что без этого сочного штриха скопление троек в этом посте будет неполным. :gigi:
Вдобавок, на фоне всего перечисленного я относительно неплохо справлялась с поддержанием режима. Я часто не укладываюсь в установленные рамки, я сплю то по три часа, то по десять, я по-прежнему настраиваюсь на сон, не отходя от компьютера. Но ни разу за последние две недели я не перекувырнула день и ночь. И ни разу не было такой ночи, когда я не спала совсем. Это большой прогресс по сравнению с предыдущими месяцами.

Таким образом, я убедилась, что не являюсь законченным тормозом и очконавтом, стряхнула пыль со своей силы воли, подтянула самооценку, нанесла три удара по своему перфекционизму и в целом улучшила качество своей жизни. Я крайне довольна собой и даже немножко рада, что оставила столько хвостов на последний момент. Хотя жаль, что для того, чтобы взбодриться, мне нужны проблемы.
Впрочем, неделя выдалась насыщенной не только по части побед и достижений. Я увиделась сначала с Настей, а потом с Ариной. Я не устала от общения, хотя количество людей, с которыми я разговаривала, перевалило за десяток. Я посмотрела прикольный сон, в котором кое-кто сменил профессию, и новые «Звёздные войны», которые оказались гораздо лучше, чем я ожидала. Я начала курить и уже успела бросить, потому что сигареты бесследно испарились из кармана пальто – наверное, кто-то спиздил.

Текущее настроение:


@музыка: Марко Поло - "Дикая мята"

@настроение: Было бы вообще збс, если бы не болел живот

@темы: Факты и наблюдения, Учебное, Счастья полные штаны, Повседневность, Песнь кнута и пряника, Жвачка для мозга, Голоса за ушами говорят на местные темы, а в голове — на государственные, Без скафандра во внутреннем космосе

00:00 

lock Доступ к записи ограничен

If you're not angry, you're not paying attention
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
23:52 

Лечь спать вовремя легенда (с)

If you're not angry, you're not paying attention
Перелопатив весь интернет, собственный опыт и книжку, написанную каким-то американским врачом, я собрала неплохую коллекцию лайфхаков, направленных на оптимизацию режима, и составила грандиозный план на ближайший месяц.

1. Скорректировать световой режим.
• Никакого компьютера и телефона перед сном.
Отныне я буду говорить им «спокойной ночи» за час до сна (а если увижу, что это не помогает, то и за два). При этом компьютер я для пущей окончательности и бесповоротности буду выключать. Раньше я так не могла, потому что компьютер будил меня по утрам. Но не далее как вчера я купила себе будильник, и теперь круглосуточно работающему компьютеру нет никаких оправданий. Меня бесконечно угнетает перспектива ежедневно разыскивать в хаосе папок нужные файлы и закреплять все сраные вкладки сраного гугл хрома, но, если вдуматься, это не такая уж большая цена за нормальный сон. К тому же, у меня будет причина навести порядок в компьютере.
• По утрам старательно облучаться компьютером, окном и лампой.
Раздвигать шторы первым делом после подъёма.
В другое время года подобная идея могла бы вызвать тонны ненависти и отторжения – но, к счастью, на дворе декабрь, солнцище в ссылке. :fishf: Хотя мою задачу это не упрощает. Моим заблудшим биоритмам декабрьское утро – что слону дробина.
Жаль, что в комнате всего одна лампочка, да и та висит далеко от моего рабочего места. Получается, что я всё время сижу в полумраке. Хорошо бы купить торшер или хоть настольную лампу.
• Попробовать программу, меняющую цвет экрана в зависимости от времени суток. Я пока ещё не удосужилась, так что не могу оценить степень полезности – но задумка хороша.

2. Ввести в привычку вечерне-ночные занятия, не связанные с компьютером и телефоном.
Ниже перечислены все варианты, которые мне удалось родить.
• Бумажные книги (которых у меня, впрочем, крайне мало – при переезде я вообще прихватила всего одну). Завести, что ли, читалку без подсветки?
• Аудиокниги (правда, плейер тоже светится, но гораздо слабее, чем телефон – а главное, что смотреть на него не обязательно).
• Бумажные ресурсы для изучения языков: «English vocabulary in use», толстющий самоучитель по немецкому, на худой конец – самоучитель по французскому, заброшенный после перехода на книги в оригинале; его уровень сложности мне теперь по щиколотку, зато там обстоятельно изложены грамматические правила, на которые я беспардонно забила.
• Бумажный дневник в клёвой тетрадочке с совами. В магазине я, кстати, не поняла, что это совы — мне казалось, что это просто симпатичные древесные монстрики. :lol:



Писать в красивых блокнотиках и тетрадочках – это мой личный сорт героина. Прости, любимый дайри, я тебе изменяю!
На мой взгляд, и бумажный, и интернетный дневник обладают мощными терапевтическими возможностями, но в разных областях. Интернетный помогает мне преодолевать чувство изоляции, смотреть на себя со стороны и получать обратную связь, утверждать себя и свою картину мира, повышать мотивацию и самооценку, создавать дополнительные рычаги для управления собственным поведением. Бумажный позволяет вступать в более интимный контакт с собой, отскребать от себя слой за слоем социальный мусор и чешую рационализаций, выражать и проживать эмоции в первозданном виде, не заботясь ни о форме, ни о возможных последствиях, и даже потихоньку упражняться в безоценочном принятии себя. А ещё он бесценен в плане борьбы с тревогой. Излагать тревожные мысли на бумаге – значит исторгать их из своей головы, превращая во что-то материальное и надёжно пригвождённое к странице. Это значит выстраивать их в линию, размыкая порочный круг. Это значит пропускать их через себя по одной, выслушивая каждую в отдельности, а не пытаясь разогнать гомонящую толпу. Даже мысли хотят внимания и признания. Иногда это всё, что им нужно.
В общем, я нахожу это занятие наиболее полезным из всех перечисленных. Загвоздка только в том, что, принявшись строчить, я не могу заткнуться, пока не испишу страниц шесть (при моём микроскопическом почерке это довольно много). Поэтому начинать лучше не тогда, когда нужно уже срочно ложиться, если хочешь завтра быть похожей на человека, а несколько заранее.
• Можно ещё обзавестись цветными карандашиками и раскрасками-антистресс. :D Самостоятельное рисование не подойдёт; для меня это зачастую антиантистресс — тем более если связаться с бумагой. Ибо сразу становится очевидно, кто тут косорукий еблан. :-(

Все эти занятия нужны для двух типов ситуаций.
А) Вечер, подготовка ко сну.
Смысл, ясное дело, в том, чтобы отлипнуть от компьютера, но в то же время не помереть со скуки и провести последние часы перед укладыванием более или менее плодотворно.
Единственное, я ещё не решила, как вписать в этот новый вариант вечерней рутины водные процедуры. Я прочитала, что горячий душ или ванна помогают заснуть, ибо последующее остывание имитирует перепад температуры, характерный для засыпания, и организм может обмануться. С этой точки зрения лучше мыться в последнюю очередь и после этого как можно скорее ложиться. С другой стороны, я как-то не замечала, чтобы меня после мытья тянуло в сон. Надо понаблюдать.
Б) Бессонная ночь.
Я всегда думала, что напрасно поднимаюсь с кровати, когда не могу заснуть, и всякий раз ругала себя за недостаток терпения. Но вот эксперты пишут, что пытаться взять сон измором – самое бессмысленное, что можно сделать в подобной ситуации. Ни во что, кроме мучительной тревоги и ожесточённой руминации, это вылиться не может.
Не удаётся заснуть уже 20-30 минут – встань, отвлекись, развейся. Когда устанешь – попробуй соединиться с сонным сервером ещё разок.
Я была неправа только в том, что из кровати перемещалась за компьютер.
Позапрошлой ночью я опробовала альтернативный способ: как только мои мысли начало лихорадить, я встала, включила свет и слила избыток напряжения в дневник. После этого мне значительно полегчало – к сожалению, было уже почти 5 утра, но зато я заснула, как только легла.

3. Максимально усложнить выключение будильника.
Долгие годы я еженощно заводила на телефоне с десяток будильников, от которых каждое утро отмахивалась, как от одного полудохлого комарика. Ситуация несколько улучшилась, когда я додумалась установить будильник на компьютер, чтобы для выключения сигнала надо было встать. Но это было до того, как я переехала. Моя нынешняя каморка настолько мала, что я могу дотянуться до колонки с края постели. Правда, приходится сесть – но этого, как показывает опыт, маловато.
В последнее время я обнаружила, что самое мощное оружие против «полежу ещё минуточку, а потом встану» – это «встану на минуточку, а потом лягу».
Вот только метнуться к будильнику и обратно – это слишком быстро. Вся хитрость в том, чтобы заставить себя перетерпеть на ногах самую мучительную стадию пробуждения. Сможешь продержаться хотя бы секунд 30-60 – считай, ты выиграла. За это время агония разбуженного медведя успеет поутихнуть, а желание со стоном рухнуть обратно уступит место рулевого проснувшейся логике.
Как же уговорить себя встать и как удержать себя в вертикальном положении?
Иногда можно использовать в качестве предлога какой-нибудь маленький квест: сходить в туалет, проверить соцсети, покормить котэ. Но этот способ не отличается надёжностью – ведь для того, чтобы подобным образом себя одурачить, изначально требуется некоторая доля сознательности, не всегда доступная сразу после пробуждения.
Поэтому лучше, чтобы генератором квестов выступала какая-то внешняя сила – вот, например, будильник.
Изучив будильничный рынок, я убедилась, что со времён моего детства объединённые усилия прогресса и садизма вознесли технологии побудки на совершенно новый уровень. Современные будильники способны убегать, улетать, загадывать пазлы, разбрасывать по комнате мелкие шарики и кукарекать, пока все не будут собраны, переводить хозяйские деньги на счёт благотворительных организаций и набирать рандомные номера из телефона. Для меня наиболее страшен последний вариант. Сразу представляется, как изуверский приборчик звонит моему научному руководителю (который, кстати, славится своей нелюбовью к ранним звонкам, причём понятие «рань» растяжимо). :nerve: Для меня это почти как «будильник, который прострелит вам черепушку, если вы не встанете»; риск велик настолько, что игра не стоит свеч. :gigi:
Я остановилась на более безобидном варианте: будильник, который разъезжает туда-сюда, кувыркается, как припадочный, бибикает, жужжит, пиликает голосом Р2 и пакостно хихикает.
Под катом — умные и совсем не крипотные лица в замечательном качестве. :D

Сегодня маленькая сволочь успешно подняла мою разбитую сонную тушку после 4-часового сна. Развлечение было то ещё. Поймать-то его не сложно, но вот удержать, пока с колотящимся сердцем пытаешься попасть непослушным пальцем по маленькой кнопочке… Немного напоминает попытку избавить Терентия от волоса, торчащего у него из пасти. Видит бог, я делаю это из благих побуждений — но Терентий неизменно воспринимает данную операцию как покушение на свою законную собственность. :gigi:
Короче, безудержное веселье на каждое утро мне теперь обеспечено. Особенно если будильник закатится под кровать. :eyebrow:

4. Пересмотреть свои отношения с кофеином.
Во-первых, не пить кофе после 9 вечера. Хотя я и так обычно не пью, если только не оказываюсь перед лицом какого-нибудь дедлайна.
Во-вторых, выяснить, влияет ли на мой сон количество кофе в течение дня и становится ли мне сложнее заснуть после кофейной оргии в универе.
Я уже установила специальное приложение для подсчёта кофеина, поглощённого с разными напитками. Оно, конечно, не знает, сколько кофеина вмещается в мою конкретную чашку, так что на цифры я особого внимания не обращаю. Но учёт вести удобно.

5. Не увиливать от неприятных последствий собственных действий.
Увлекательно провела ночь? Доползла до кровати только к 7 утра? Лето красное пропела, оглянуться не успела? Too bad! Подъём всё равно в 10.30. Переводить будильник на пару часиков вперёд категорически воспрещается. Жалеть и оберегать себя надо не задним числом, а заранее. Ответственнее надо быть! :old:
Если я буду железно уверена, что вставать придётся в 10.30, come hell or high water, я хорошенько подумаю, прежде чем в энный раз отложить отход ко сну. А пока я привыкла делать себе поблажки – неудивительно, что я нахожу кучу места для манёвров. Единственный способ это искоренить – проявлять в данном вопросе максимальную бескомпромиссность.

Ещё я б добавила «делать всё дерьмо в течение дня и не допускать дедлайнов». Но для выполнения этого пункта мне бы потребовался отдельный план — куда более хитроумный, чем этот.

@музыка: London Grammar - "Strong"

@настроение: Почти ничего не соображаю

@темы: Я однажды сказал одну фразу и теперь не могу заткнуться, Цель: оседлать биоритмы, Факты и наблюдения, Повседневность, Песнь кнута и пряника, Ватерлоо, Без скафандра во внутреннем космосе

02:00 

Новая цель: оседлать биоритмы.

If you're not angry, you're not paying attention
В прошлую пятницу случилось невероятное: я не опоздала единственная из всей группы. :nea: Всего месяц назад этот день казался далёким, как Альфа Центавра!
Я победила.
Теперь мне не терпится распрощаться сразу со всем букетом застарелых зол, отравляющих мой кислород, раскромсать сразу все свинцовые гири, мешающие мне ходить, летать и просто держаться на ногах.
Вместе с пунктуальностью я отвоевала у хлюпающей гидры инерции частичку оптимизма, самоуважения и уверенности в своих силах. Я готова к новому бою. Не думаю, что мне стоит уже сейчас, перепрыгивая через ступеньки, бросаться на проекты вселенского масштаба, но повысить уровень сложности можно и нужно.
Поэтому моей новой целью объявляется нормальный человеческий режим сна и бодрствования.

Для начала я подробно опишу свои текущие затруднения в сфере сна, рассмотрю факторы, которые считаю причастными, и объясню, почему мне нужны изменения.
Присаживайтесь поудобнее, это будет длинный пост. :gigi:

читать дальше

@музыка: Flyleaf - "Fire Fire"

@настроение: Недовольное

@темы: Я однажды сказал одну фразу и теперь не могу заткнуться, Цель: оседлать биоритмы, Факты и наблюдения, Почему я такой орех?, Повседневность, Песнь кнута и пряника, Ватерлоо, Без скафандра во внутреннем космосе

22:50 

Погоня за призраком продуктивности или неточность внутренних часиков?

If you're not angry, you're not paying attention
Во-первых, у меня очередное новое правило: не прогуливать. Оно убьёт сразу двух зайцев-опоздайцев: я перестану упускать драгоценный опыт, необходимый для тренировки, и больше не буду тратить время на колебания, связанные с вопросом «ехать или не ехать».

Во-вторых, на меня тут снизошло озарение. Антоним к слову «опоздать» (то есть, приехать поздно) – это не «приехать вовремя», а «приехать рано».
Многие, кажется, понимают это и вышибают клин клином, повсеместно заменяя «позже, чем нужно» на «раньше, чем нужно» и в итоге прибывая в пункт назначения заблаговременно.
Почему же для меня так важно приехать минута в минуту? Почему все мои усилия направлены именно на это, а не на то, чтобы избежать опоздания любой ценой? Почему мне претит мысль о том, чтобы «слишком рано» начать собираться или «слишком рано» выйти из дома? Почему, оказавшись готовой раньше обычного, я обязательно впихиваю между собой и выходом ещё одно неуместное дельце вроде закрытия 30 лишних вкладок в браузере?

«А что я буду делать, если приеду на 15 минут раньше?» – думаю я. – «Дома я потрачу эти 15 минут куда более продуктивно». Это, конечно, пиздёж. Не говоря уже о том, что 15 минут – жалкая капля в океане времени, ежедневно мной убиваемого. Но чем дальше уносится от идеала моя расхлябанная реальность, тем больше перфекционизма и бескомпромиссности в моих планах.
В действительности я могу часами расхаживать по комнате или качаться на стуле, ковыряя кисточкой клавиатуру. Но в планах каждая минута должна уходить из моих рук выжатой досуха. Добровольно выделить целых 15 минут на пассивное ожидание нельзя никак. Скорее всего, эти минуты всё равно погибнут под катком безделья и прокрастинации – но выдавать на это ордер я отказываюсь. Вот такая логика.
Что с этим делать?

Погуглив, я обнаружила множество полезных советов. Проблема, описанная выше, решается элементарно, стоит только найти себе какие-нибудь дела для заполнения ожидания. Вот мне хронически «некогда» послушать аудиоуроки по немецкому, хотя это занимает всего минут 10-15. Думаю, это как раз подойдёт.
Но всё-таки это не главная проблема. Все пишут, что человек, который опаздывает то на 5 минут, то на 40, банально не умеет рассчитывать время. Более глубокие причины следует искать тогда, когда опоздания отличаются стабильным размером.
Я давно заметила свою вопиющую склонность недооценивать время, необходимое для выполнения тех или иных операций. И всё же раньше мне казалось, что я почти всегда опаздываю минут на 10; бывает и больше, но это скорее исключения. Однако мой отчёт пока свидетельствует об огромном разбросе. Четыре дня – это, конечно, не статистика, но уже повод задуматься.
Выход только один: тренироваться. Постоянно предсказывать, сколько времени уйдёт на то или иное дело, а потом сравнивать ожидания с реальностью. И обязательно измерить длительность действий, составляющих мою предвыходную рутину. Причём не при максимальном темпе, а при спокойном и неторопливом, чтобы в моих расчётах всегда оставался какой-то резерв на случай непредвиденных обстоятельств.
Что ж, я с самого начала знала, что это понадобится, хоть и надеялась этого избежать. Не люблю вести учёт времени. Я постоянно отвлекаюсь, забываю фиксировать данные и в итоге получаю огрызочный хронометраж, изъеденный чёрными дырами и белыми пятнами. Но без этого, видно, не обойтись.
Между прочим, я давно завела для этой цели специальную программку – «LazyCure». Там не ахти какая статистика, но в остальном программа отличная: не жрёт много памяти, проста в использовании и значительно облегчает учёт. По крайней мере, не нужно вручную записывать время. Достаточно указать в окошке, чем ты только что занималась, прежде чем переключаться на что-либо другое. А потом можно посмотреть лог – список активностей с указанием затраченного времени – и почувствовать, как оживают волосы на затылке. Главное – снять в настройках галочку «стартовать в полночь новый лог времени», а то все данные могут пропасть, если их специально не сохранить.



А ещё я скачала книжку «Лёгкий способ перестать опаздывать». Русские переводчики немножко заврались, в оригинале она называется «Never be late again». Лёгкого способа не существует, а вульгарные названия отпугивают.
Пока не поняла, насколько полезна эта книга, но, кажется, в ней есть упражнения. Упражнения – это как раз то, что нужно.

з.ы. Дабы не засорять дневник разрозненными записями об одном и том же, я намеревалась все новые мысли об опозданиях добавлять в пост с отчётами. Но моя свободолюбивая натура уже успела взбунтоваться. Где хочу, там и пишу!
Посему ввожу новый тэг – «Цель: пунктуальность». Скоро, уже совсем скоро он сможет поведать всяк сюда входящему удивительную историю о силе человеческого духа! :D

@музыка: The Acid - "Tumbling Lights"

@настроение: Вялое

@темы: Без скафандра во внутреннем космосе, Жвачка для мозга, Песнь кнута и пряника, Факты и наблюдения, Цель: пунктуальность

главная