Чай, кофе, баррикады

21:00 

Планы на 2017 год

Вандейский Мятеж
If you're not angry, you're not paying attention
Здоровье окончательно помахало ручкой, так что мне сейчас сложно планировать что-то кроме собственных похорон. Однако без плана я рискую превратиться в гниющий депрессивный овощ, а этого допустить нельзя.
Сразу предупреждаю, что пост получился длинным. Я всегда пишу длинные посты, но этот, кажется, побил все рекорды. Ну, можете использовать мой дневник для борьбы с клиповым мышлением. :lol:

План мой вдохновлён идеей, о которой я однажды уже писала: не задвигать на задний план ни одну из сфер, составляющих полноценную жизнь, но установить для каждой из них какой-то первоначальный минимум.
Я не стала ограничивать себя в направлениях развития (кажется, моих постов о том, как я это ненавижу, скоро хватит на целый роман). Зато мне удалось свести почти все намеченные изменения к чему-то очень простому и конкретному, сместив акцент с того, что должно получиться, на то, что нужно делать. Все поставленные цели однозначно выполнимы, а их совокупную громоздкость можно уменьшить за счёт продуманного разбиения по месяцам. Изначально я, кстати, хотела ради наглядности распределить весь план по календарю с Анжольрасом, но черновая фотошопная версия не удалась. Слишком мало места и слишком много пунктов, повторяющихся ежемесячно. Зато я сделала майнд-мэп, который обязательно распечатаю и повешу (всё вешать — это моя новая мания).
Итак, план в студию!

Образ жизни

читать дальше

Физическое здоровье

читать дальше

Психическое здоровье

читать дальше

Творчество

читать дальше

Путешествия

читать дальше

Рабочие навыки

читать дальше

Деньги

читать дальше

Управление

читать дальше

Семья

читать дальше

Языки

читать дальше

Общая культура

читать дальше

Дневник

читать дальше

Внешность

читать дальше

@настроение: Почти ничего не болит, ура-ура

@темы: Я однажды сказал одну фразу и теперь не могу заткнуться, Пони бегают по кругу и кусают в зад друг друга, Песнь кнута и пряника, Горизонты будущего, Без скафандра во внутреннем космосе

URL
Комментарии
2017-01-15 в 21:17 

moon_fox
Бес с Зеленого Мыса, с повадкою лиса
Какие крутые планы, искренне желаю успеха в их исполнении и достижении!
И крепко и грустно обнимаю и разделяю боль от проблем с временем сна - у меня абсолютно такая же напасть, которую будто бы ничем не победить .___.

2017-01-15 в 21:38 

Вандейский Мятеж
If you're not angry, you're not paying attention
moon_fox, спасибо!))
:friend: Говорят, помогает принимать мелатонин перед сном. Эта мысль греет мне душу, хотя я всё ещё надеюсь на победу железной самодисциплины)

URL
2017-01-15 в 22:04 

moon_fox
Бес с Зеленого Мыса, с повадкою лиса
Вандейский Мятеж, надеюсь у тебя получится!
Я принимала какие-то легкие "сонные" таблетки, мне они были как мертвому припарки..(
а у тебя нет такого, что некоторое время вроде бы полет нормальный, но потом начинается адский круг бессонницы, что вроде бы встаешь железно в восемь/десять утра, а когда время спать - то все равно два часа измученная лежишь в кровати, прежде чем уснуть? У меня именно так, поэтому я очень быстро сдаюсь и снова сдвигаю график, потому что недосып физически почти не переношу х___х

2017-01-15 в 22:24 

Вандейский Мятеж
If you're not angry, you're not paying attention
moon_fox, бывает. А бывает и наоборот: засыпаю несколько дней в одно и то же время, а просыпаюсь почему-то всё позже и позже (и будильник не всегда помогает). О_о Естественно, время укладывания из-за этого тоже почти сразу сдвигается.

URL
2017-01-15 в 22:40 

moon_fox
Бес с Зеленого Мыса, с повадкою лиса
Вандейский Мятеж, какой знакомый ужас( надеюсь у тебя получится побороть эту гадость в этом году! буду внимательно следить за тегом :3

2017-01-15 в 23:09 

Вандейский Мятеж
If you're not angry, you're not paying attention
moon_fox, постараюсь не облажаться :D

URL
2017-01-23 в 03:06 

Chieri Akita
Зима была тяжела, а ты все же выжила, хоть не знаешь, зачем жила, почему-то всех победила и все смогла (с) Полозкова
пробегала мимо, заинтересовалась вашими записями. Донормил пробовали? с ним легче заснуть, не вызывает привыкание. по крайней мере может помочь с отходом ко сну. а днём можно попробовать сделать так, чтоб организм устал. больше двигаться. жаль, не могу помочь советом, как проснуться. попробуйте определить более-менее точное количество часов сна, необходимое вам. как вариант 1 день проспите 8 часов. если утром не выспались, 2 день поспите 9 часов. или 8.5. если это не помогло, попробуйте 10. но делайте эти шаги постепенно. мне в своё время помогло это. нашла свою норму. до этого постоянно то пересыпала, то недосыпала. ходила как сонная муха. днём ложилась поспать на пару часов, просто вырубало. сейчас сплю только ночью.

2017-01-23 в 03:42 

Вандейский Мятеж
If you're not angry, you're not paying attention
Chieri Akita, донормил мне прописали несколько лет назад, но он не помог (хотя, кажется, я попробовала всего пару раз). Может, как-нибудь попробую ещё.
Про движение я в курсе, но конкретно сейчас это проблематично из-за проблем со здоровьем.
Что касается длительности сна, у меня критерий "выспалась - не выспалась" не работает вообще. Я могу чувствовать себя невыспавшейся после любого количества сна)
В общем, пока что из всего перепробованного мне помогало только то, о чём я написала в посте: заставлять себя вставать в одно и то же время)

URL
2017-01-23 в 15:45 

Chieri Akita
Зима была тяжела, а ты все же выжила, хоть не знаешь, зачем жила, почему-то всех победила и все смогла (с) Полозкова
Я могу чувствовать себя невыспавшейся после любого количества сна) именно утром, или в течение всего дня?

2017-01-24 в 02:20 

Вандейский Мятеж
If you're not angry, you're not paying attention
Chieri Akita, обычно я к вечеру становлюсь бодрее, если встала не слишком рано.

URL
2017-01-24 в 03:09 

Chieri Akita
Зима была тяжела, а ты все же выжила, хоть не знаешь, зачем жила, почему-то всех победила и все смогла (с) Полозкова
Я могу чувствовать себя невыспавшейся после любого количества сна) у меня раньше такое было. прошло именно после определения нормы количества часов. а ложиться в одно и то же время не помогает?

2017-01-25 в 16:41 

Вандейский Мятеж
If you're not angry, you're not paying attention
Chieri Akita, ложиться в одно и то же время можно, но засыпать в одно и то же время - нет)

URL
2017-01-25 в 23:45 

Chieri Akita
Зима была тяжела, а ты все же выжила, хоть не знаешь, зачем жила, почему-то всех победила и все смогла (с) Полозкова
сочувствую. тогда не знаю, что ещё предложить. удачи вам в приведении режима в порядок)

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная